Sukoharjonews.com – Memulai hari Anda dengan kopi mungkin sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi Anda, seperti peningkatan daya ingat dan kesehatan otak yang lebih baik!
Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa kopi buruk bagi kesehatan. Tidak dapat disangkal bahwa melebihi batas tertentu setiap hari dapat berbahaya. Namun, sekali lagi, kita sudah tahu bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu buruk.
Dikutip dari Healthshots, Rabu (10/12/2025), meskipun demikian, mengonsumsi apa pun dalam jumlah sedang tidak akan membahayakan siapa pun, dan hal yang sama berlaku untuk kopi. Dan jika Anda seorang pencinta kopi sejati, Anda akan menyukai apa yang akan kami sampaikan sekarang.
Jadi, kabar baiknya adalah minum kopi tidak terlalu buruk karena menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, diamati bahwa orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang secara teratur menunjukkan penurunan penurunan kognitif.
Alasan lain mengapa para peneliti merasa perlu mengonsumsi kopi setiap hari adalah karena dapat mengurangi risiko Alzheimer. Alzheimer adalah gangguan neurologis yang sangat memengaruhi daya ingat, menyebabkan penderitanya bahkan sering melupakan anggota keluarga mereka sendiri. Namun, Jurnal Penyakit Alzheimer menyatakan bahwa kopi dapat membantu menjaga daya ingat Anda tetap utuh.
Berikut 3 khasiat kopi yang akan menjaga otak Anda tetap aktif:
1. Polifenol: Kerusakan jaringan di otak dapat menyebabkan hilangnya daya ingat dan gangguan kognitif lainnya. Polifenol dalam kopi menghambat kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ini dan melindungi sel-selnya.
2. Kafein: Kita semua tahu bahwa kafein membantu meningkatkan kadar serotonin di otak yang tidak hanya meningkatkan suasana hati tetapi juga merangsang aktivitas otak. Itulah mengapa Anda merasa segar kembali setelah menyesap secangkir kopi.
3. Trigonelin: Kopi merupakan salah satu sumber trigonelin terkaya dan diketahui memiliki potensi neuroprotektif. Inilah alasan utama mengapa kopi dapat sangat membantu mencegah Alzheimer. Pada dasarnya, kopi bekerja pada hipokampus otak dan meningkatkan memori pengenalan spasial dengan menjaga sel-sel otak.
Namun, kopi bukan untuk semua orang
Suka atau tidak, kopi bukanlah sahabat semua orang. Mereka yang memiliki masalah kardiovaskular, kecemasan, masalah pencernaan, dan tekanan darah tinggi sebaiknya menghindari kopi karena dapat meningkatkan detak jantung dan dapat menimbulkan efek samping.
“Orang dengan hipertensi dan gangguan gastrointestinal sebaiknya menghindari kopi karena dapat mengiritasi mereka. Saya sarankan untuk minum maksimal dua cangkir sehari karena akan menjadi cara yang lebih aman untuk menstimulasi otak sekaligus menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan,” kata Dr. Anuja Gaur, Kepala Ahli Gizi, Akash Healthcare & Super Specialty Hospital, Dwarka.
Sebelum memasukkan kopi ke dalam asupan kesehatan harian Anda, konsultasikan dengan dokter, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan. (nano)
Facebook Comments