Sukoharjonews.com – Makanan yang dapat membantu mengatasi perut kembung antara lain alpukat, pisang, mentimun, adas, jahe, dan kunyit. Makanan-makanan ini, yang sebagian mengandung banyak serat dan air, baik dikonsumsi untuk mendapatkan perut yang rata.
Dilansir dari health, Senin(16/12/2024), kembung menyebabkan perut terasa penuh dan tampak membuncit. Beberapa penyebab paling umum meliputi sembelit, intoleransi laktosa, dan penambahan berat badan. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan apa saja yang dapat mengurangi kembung dengan cepat untuk meratakan perut Anda.
1. Kacang almond
Konsumsilah segenggam kacang almond untuk camilan yang padat nutrisi. Kacang almond mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu tubuh membakar lemak dan melawan rasa lapar.
2. Asparagus
Asparagus penuh dengan antioksidan.Sayuran musim semi ini merupakan sumber serat larut dan tidak larut. Tubuh Anda mencerna serat secara perlahan, sehingga membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama di antara waktu makan.
3. Alpukat
Satu buah alpukat California mentah berukuran sedang mengandung 9,25 gram (g) serat yang mengenyangkan dan 13,3 g lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
4. Pisang
Pisang mungkin pilihan terbaik jika Anda menginginkan camilan sore. Buah ini merupakan sumber kalium yang kaya dan mengandung banyak pati resistan. Tubuh Anda tidak mencerna karbohidrat sehat ini, sehingga membuat Anda kenyang dalam waktu lama.
5. Teh Kamomil dan Peppermint
Teh herbal terbukti dapat melindungi tubuh dari diabetes dan tekanan darah tinggi. Dua teh yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah kamomil dan pepermin.(patrisia argi)
Facebook Comments