Sukoharjonews.com – Green noise merupakan varian dari white noise yang menurut beberapa ahli dapat membantu tidur. Sementara white noise mengandung volume yang sama dari semua frekuensi suara yang dapat didengar telinga manusia, green noise memperkuat frekuensi di tengah rentang tersebut.
Dilansir dari sleepfoundation, Sabtu (7/12/2024), banyak orang menggunakan white noise untuk memblokir suara sekitar dan membantu mereka tidur lebih nyenyak. “Warna” suara lainnya, seperti merah muda, cokelat, dan hijau, juga disebut-sebut dapat membantu tidur. Meskipun penelitian tentang efek green noise pada tidur masih terbatas, namun semakin populer di media sosial sebagai alat yang berguna untuk membantu orang tertidur lebih cepat.
Seperti Apa Suara Green Noise?
Frekuensi mid-range yang lebih kuat pada green noise meniru suara yang ditemukan di alam, seperti laut atau sungai. White noise mempertahankan frekuensi tinggi, yang dapat menghasilkan suara mendesis terus-menerus, mirip dengan suara statis pada televisi atau radio. Dengan membatasi nada tinggi yang keras, green noise cenderung terdengar lebih menenangkan daripada white noise.
Pink noise dan brown noise adalah suara lain yang mirip dengan green noise yang berpusat di sekitar frekuensi menengah dan rendah. Seperti green noise, pink noise juga dikatakan terdengar lebih alami, seperti percikan air atau hujan yang turun. Brown noise, yang berfokus pada nada rendah, terdengar lebih seperti guntur atau mesin jet.
Bagaimana Green Noise Dapat Menguntungkan Anda?
Meskipun banyak orang mempromosikan penggunaan green noise untuk membantu tidur, data mengenai manfaat green noise bagi orang yang tidur masih terbatas. Para peneliti telah mengevaluasi white noise dan pink noise untuk melihat apakah keduanya memberikan manfaat bagi tidur dan menemukan hasil yang beragam.
Sumber Tepercaya
Perpustakaan Kedokteran Nasional, Informasi Bioteknologi
Pusat Informasi Bioteknologi Nasional memajukan ilmu pengetahuan dan kesehatan dengan menyediakan akses ke informasi biomedis dan genomik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami kesulitan tidur di lingkungan yang bising mungkin mendapatkan istirahat yang lebih baik
ketika mereka tidur dengan white noise di malam hari. Penelitian lain menemukan bahwa orang dewasa dapat tertidur lebih cepat ketika mereka mendengarkan white noise sebelum tidur. White noise juga dapat memperbaiki gejala kognitif pada orang dengan gangguan kurang perhatian/hiperaktivitas dan memori pada orang dewasa yang lebih tua dengan Alzheimer.(Patrisia argi)
Facebook Comments