Sukoharjonews.com – Salah satu cara untuk menjaga berat badan tetap ideal atau pun menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi snack rendah kalori sebagai camilan sehari-hari. Pasalnya, Anda perlu membatasi jumlah kalori dalam tubuh karena sisa kalori yang tidak diubah menjadi energi akan disimpan sebagai lemak. Itu sebabnya mengonsumsi makanan berkalori tinggi dapat memicu kenaikan berat badan. Sebaiknya Anda juga mengetahui beberapa makanan kalori rendah yang bisa membantu Anda menjaga asupan kalori.
Dikutip dari Healthsots, pada Sabtu (19/10/2024), berikut camilan rendah kalori yang dapat bantu turunkan berat badan Anda:
1. Yogurt Yunani dengan Beri
Jika Anda mencari camilan yang lembut, mengenyangkan, dan rendah kalori, yoghurt Yunani dengan beri adalah pilihan terbaik. Yogurt Yunani kaya akan protein, dan rasa manis alami dari beri menambah cita rasa tanpa menambah kalori ekstra pada makanan Anda. Ditambah lagi, serat dalam beri membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga camilan ini cocok untuk menahan rasa lapar. Kombinasi ini menyegarkan dan dapat dinikmati kapan saja.
2. Irisan Apel dengan Selai Kacang Almond
Ini adalah camilan lezat dan mengenyangkan yang mendukung penurunan berat badan. Apel yang renyah dan berair mengandung serat, yang membuat Anda merasa kenyang dan membantu mengatur pencernaan. Selai almond, yang kaya akan lemak dan protein sehat, menambahkan tekstur lembut dan rasa kacang yang meningkatkan cita rasa. Bersama-sama, keduanya menciptakan camilan seimbang yang mengekang keinginan dan menstabilkan kadar gula darah. Ditambah lagi, kombinasi ini mudah dan cepat disiapkan!
3. Irisan Mentimun dengan Keju Cottage
Irisan mentimun yang dipadukan dengan keju cottage menawarkan camilan yang menyegarkan dan menghidrasi yang dapat mendukung penurunan berat badan. Mentimun yang renyah menghidrasi dan rendah kalori, sementara keju cottage mengandung banyak protein yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Bersama-sama, keduanya tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral. Taburkan sedikit perasan lemon atau sedikit merica untuk menambah rasa.
4. Telur Rebus
Telur merupakan salah satu camilan yang paling kaya protein. Telur membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu menahan rasa lapar. Dengan hanya sekitar 70 kalori, telur merupakan camilan yang dapat Anda nikmati tanpa rasa bersalah saat mencoba menurunkan berat badan. Selain protein, telur juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B12 dan D, serta lemak sehat, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Anda dapat menikmati telur rebus atau telur dadar. Anda juga dapat menambahkan telur rebus dalam sandwich dan salad.
Demikian beberapa cemilan menyehatkan yang dapat bantu turunkan berat badan Anda.(cita septa)
Facebook Comments