Sukoharjonews.com – Bagaimana jika secangkir teh dapat memberikan manfaat lebih dari sekadar membuat Anda rileks? Teh cengkeh mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dapat memberikan 9 manfaat kesehatan ini.
Dikutip dari Healthshots, (Senin (5/5/2025), berbicara tentang teh pagi, setiap orang punya favorit. Teh hijau, kamomil, lemon, madu adalah beberapa pilihan yang populer. Namun, ada satu hal yang kurang dikenal yang mungkin terlewatkan—teh cengkeh. Meskipun cengkeh telah lama meningkatkan rasa teh dan minuman berbumbu, beberapa orang baru mengetahui manfaat rempah kecil ini.
Dipenuhi dengan antioksidan dan khasiat penyembuhan alami, teh cengkeh dapat membantu memperlancar pencernaan, menyegarkan napas, meningkatkan kekebalan tubuh, dan bahkan menurunkan risiko kanker. Bagian terbaiknya adalah teh ini sangat mudah dibuat di rumah.
9 manfaat minum teh cengkeh
Berikut manfaat kesehatan dari minum teh cengkeh setiap hari:
1. Kaya antioksidan
Cengkeh kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang membantu melawan kerusakan dalam tubuh yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Biomolecules. Cengkeh bertindak sebagai sistem pertahanan alami tubuh Anda yang dapat melindungi sel-sel tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Membantu pencernaan
Jika Anda sering merasa kembung atau sakit perut, teh cengkeh dapat membantu. Teh ini merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu tubuh Anda memecah makanan dengan lebih baik. Teh ini juga mengurangi gas dan kram, menjadikannya obat alami untuk ketidaknyamanan pencernaan setelah makan.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Cengkeh memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami. Ini berarti teh cengkeh dapat membantu tubuh Anda melawan pilek, flu, dan infeksi lainnya. Meminumnya secara teratur dapat menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat, terutama selama perubahan musim ketika risiko infeksi tinggi.
4. Meningkatkan fungsi pernapasan
Apakah Anda sedang berjuang melawan batuk atau hidung tersumbat? Teh cengkeh dapat membantu membersihkan saluran udara Anda. Khasiat antiradangnya meredakan sakit tenggorokan dan membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah bernapas. Teh ini merupakan minuman yang menenangkan saat Anda merasa tidak enak badan.
5. Baik untuk kesehatan mulut
Cengkeh dikenal dapat melawan bakteri penyebab bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi. Teh ini kaya akan khasiat antimikroba dan antibakteri yang dapat membantu menjaga mulut Anda tetap bersih dan segar serta mengurangi rasa sakit jika Anda mengalami sakit gigi atau radang gusi.
6. Mengelola kadar gula darah
Teh cengkeh dapat membantu orang yang mencoba mengelola kadar gula darah mereka. Dalam sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam BMC Complementary Medicine and Therapies, baik orang dengan maupun tanpa pradiabetes yang mengonsumsi 250 miligram ekstrak cengkeh setiap hari selama 30 hari menunjukkan penurunan kadar gula darah yang signifikan setelah makan. Hal ini menunjukkan bahwa cengkeh dapat membantu meningkatkan cara tubuh menggunakan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur gula darah.
7. Mendetoksifikasi kesehatan hati
Hati Anda bekerja keras untuk membuang racun dari tubuh Anda. Komponen bioaktif utama dalam cengkeh, eugenol, diketahui mendukung fungsi hati dan dapat membantu mengurangi kerusakan hati yang disebabkan oleh zat beracun, ungkap sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Oxidative Medicine and Cellular Longevity. Meminumnya secara teratur memberi tubuh Anda detoksifikasi alami yang lembut, membantu Anda merasa segar dan lebih berenergi sepanjang hari.
8. Mendukung kesehatan tulang
Teh cengkeh mengandung senyawa seperti mangan, yang penting untuk menjaga fungsi otak dan membangun tulang yang kuat, demikian pernyataan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam National Institutes of Health. Meminumnya secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang, yang menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia. Ini adalah cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
9. Melindungi dari kanker
Bersama dengan nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral, teh cengkeh mengandung senyawa yang disebut eugenol. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Molecules, eugenol memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Bahkan, sifat antioksidan dan antiperadangannya juga diyakini dapat mengurangi risiko kanker jenis tertentu dari waktu ke waktu.
Bagaimana cara membuat teh cengkeh?
Membuat teh cengkeh mudah dan cepat. Berikut resep terbaik untuk menyiapkan teh cengkeh di rumah:
– Mulailah dengan merebus 1 hingga 2 cangkir air.
– Tambahkan 3 hingga 4 cengkeh utuh ke dalam air mendidih dan biarkan mendidih perlahan selama 5 hingga 10 menit.
– Setelah teh berubah warna menjadi cokelat muda dan mengeluarkan aroma hangat dan pedas, matikan api.
– Saring teh ke dalam cangkir dan nikmati selagi hangat.
Anda dapat menambahkan madu atau irisan lemon untuk menambah rasa, tetapi teh ini juga lezat dan menenangkan! (nano)
Tinggalkan Komentar