Sukoharjonews.com – Saat kita memikirkan anggur, kita langsung memikirkan wine. Tetapi tahukah Anda bahwa banyak manfaat kesehatan anggur menjadikan buah ini sebagai superfood?
Dilansir dari Healthshots, Sabtu (30/5/2026), dengan pergantian musim, Anda juga perlu melakukan beberapa perubahan dalam diet Anda—seperti memasukkan sayuran dan buah-buahan musiman dan lokal. Salah satu buah yang sedang musim saat ini adalah angur atau anggur! Manis dan sangat menyegarkan, anggur juga sangat sehat. Buah ini kaya akan vitamin C dan K, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, dan antioksidan seperti resveratrol dan beta karoten—yang semuanya dapat membantu mencegah penyakit kronis.
Masih bertanya-tanya bagaimana caranya? Nah, daftar manfaat kesehatan anggur ini akan menjelaskan semuanya:
1. Anggur dapat melindungi Anda dari beberapa jenis kanker
Menurut American Institute for Cancer Research, resveratrol—yang banyak ditemukan dalam anggur—menghambat pertumbuhan kanker pada kulit dan payudara. Ini juga dapat membantu pasien leukemia. Resveratrol adalah antioksidan yang terkonsentrasi di kulit anggur merah dan ungu.
2. Anggur mengurangi risiko penyakit jantung
Apa yang Anda makan memengaruhi kesehatan jantung Anda. Secara luas dipercaya bahwa anggur ungu dan anggur merah bermanfaat untuk kesehatan jantung. Tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa? Nah, anggur memiliki polifenol, kalium, dan sifat anti-inflamasi yang mengurangi risiko penyakit jantung, demikian menurut American Heart Association (AHA).
3. Anggur dapat memastikan Anda memiliki penglihatan yang baik
Mempertahankan penglihatan yang baik bukanlah hal yang mustahil. Anda hanya perlu memasukkan bahan-bahan yang tepat dalam diet Anda, seperti anggur! Menurut sebuah studi oleh para peneliti di Bascom Palmer Eye Institute di Universitas Miami (Florida), anggur dapat melawan penyakit mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang dapat mencegah radikal bebas menyebabkan kerusakan pada retina.
4. Anggur dapat melindungi kulit Anda
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology and Therapy, resveratrol dalam anggur dapat mengobati jerawat. Terlebih lagi, sebuah studi dari Universitas California, Los Angeles (UCLA) menunjukkan bahwa ketika salep pengobat jerawat benzoil peroksida digunakan bersama dengan resveratrol, hasilnya bahkan lebih baik.
5. Memiliki sifat anti-inflamasi
Bersama dengan resveratrol, anggur juga memiliki antosianin yang menawarkan manfaat anti-inflamasi bagi tubuh.
6. Anggur dapat meredakan sembelit
Anggur kaya akan serat dan air, yang pada dasarnya berarti ini adalah buah yang bagus jika Anda menderita sembelit. Mengapa, Anda bertanya? Nah, itu karena serat dan air sangat penting untuk mengatur pergerakan usus.
7. Anggur juga baik untuk ginjal
Anggur adalah makanan super yang baik untuk ginjal. Anggur merah mengeluarkan asam urat dari tubuh. Dengan demikian, anggur mengurangi tekanan pada ginjal.
Semoga manfaat kesehatan anggur ini telah meyakinkan Anda untuk memasukkan makanan super ini ke dalam diet harian Anda musim ini. (nano)
Tinggalkan Komentar