Sukoharjonews.com – Menurunkan berat badan memang sulit, tetapi banyak yang percaya bahwa air hangat dapat membantu. Berikut adalah kesimpulan akhir dari seorang ahli gizi tentang minum air panas untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Healthshots, Sabtu (13/6/2026), tetap terhidrasi adalah cara ideal untuk menjaga berat badan Anda tetap terkontrol. Ternyata, memanaskan air sebelum Anda mengonsumsinya sebenarnya juga dapat meningkatkan metabolisme Anda! Anda membaca dengan benar. Anda hanya perlu beberapa gelas air hangat untuk menurunkan berat badan.
Jadi, bagaimana tepatnya air hangat melakukan trik ajaib ini dan berapa banyak yang harus Anda konsumsi? Ahli gizi, Manisha Chopra hadir untuk membocorkan rahasianya kepada Anda.
Anda membutuhkan 6 hingga 8 gelas air hangat untuk membantu menurunkan berat badan
Air hangat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Oleh karena itu, banyak orang menyarankan untuk minum air hangat di pagi hari. “Saat kita minum air hangat, tubuh kita mengubah suhunya dan mengaktifkan metabolisme. Ini membantu menurunkan berat badan. Air hangat juga memecah lemak tubuh menjadi molekul, sehingga memudahkan sistem pencernaan untuk membakarnya. Terlebih lagi, minum air hangat sebelum makan membantu mengatur asupan kalori karena membuat perut kita kenyang,” saran Chopra.
Chopra merekomendasikan Anda untuk minum setidaknya enam hingga delapan gelas air hangat setiap hari. Ini adalah jumlah yang Anda butuhkan untuk menjaga tubuh, rambut, dan kulit tetap terhidrasi.
“Jika Anda ingin meningkatkan efek air hangat, tambahkan sedikit lemon dan madu. Ini dapat mempercepat laju metabolisme Anda, sehingga menghasilkan penurunan berat badan yang cepat,” sarannya.
Tidak hanya menurunkan berat badan, air hangat memiliki 4 manfaat kesehatan lainnya:
1. Minum air hangat dapat membantu meredakan sembelit
Air hangat membantu meredakan dan mencegah sembelit. Air hangat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Kita semua tahu bahwa usus yang sehat dan pergerakan usus yang lebih baik berarti pembuangan racun sepenuhnya dari tubuh kita!
2. Dapat membantu menyembuhkan hidung tersumbat
Minum air hangat mengurangi lendir yang terbentuk saat batuk dan pilek. Ini juga membantu menyembuhkan pilek, sakit tenggorokan, dan sesak dada. Anda dapat menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan efek menenangkan.
3. Air hangat membantu tubuh membuang racun
Jika Anda suka makan makanan cepat saji, Anda harus selalu menyediakan air hangat. Ketika air panas masuk ke dalam tubuh, air panas secara otomatis membersihkannya dari dalam. Proses ini membantu kita membuang racun dari tubuh kita.
4. Minum air hangat menjaga kulit tetap bersih
Minum air panas membuat kita berkeringat yang membersihkan pori-pori kulit dan mencegah jerawat serta masalah kulit lainnya.
“Air hangat memberikan hasil terbaik jika dikonsumsi di awal hari saat perut kosong. Minum air hangat setelah setiap makan mengemulsikan lemak yang juga membantu pencernaan. Jadi, mulailah hari Anda dan akhiri makan Anda dengan secangkir air panas untuk tetap bugar selamanya,” kata Chopra.
Sekarang, tidak ada yang sesederhana ini dalam hal penurunan berat badan. Jadi, panaskan air itu sebelum Anda meminumnya! (nano)
Tinggalkan Komentar