Sukoharjonews.com – Mereka mengatakan “kesehatan adalah kekayaan” dan kita semua setuju akan hal ini! Namun, di tengah kehidupan yang serba cepat, kita terkadang cenderung mengabaikannya. Dari melewatkan makan hingga menyeruput secangkir kopi/teh untuk menjaga pikiran tetap terjaga, kebanyakan dari kita menganggap remeh tubuh. Dan, hasil akhirnya adalah sistem pencernaan yang buruk.
Dikutip dari NDTV Food, Selasa (6//5/2025), baik dengan merujuk pada pengobatan rumahan nenek atau menerapkan perubahan gaya hidup, kita mencoba berbagai cara untuk menyembuhkan usus. Nah, jika Anda adalah seseorang yang masih berjuang untuk menghadapi situasi tersebut, kami harus memberi tahu Anda bahwa pencarian Anda berakhir di sini. Ahli gizi Lovneet Batra hadir untuk membantu.
Pakar kesehatan telah membuat daftar lima ramuan yang dapat membantu Anda menyembuhkan usus.
Kelima ramuan ini dapat membantu Anda menyembuhkan usus:
1. Triphala
Menurut ahli gizi, Triphala adalah campuran herbal dari tiga tanaman termasuk amla (gooseberry India), Bibhitaki, dan Haritaki. Anda mungkin pernah melihat banyak orang memilih suplemen Triphala saat perut kosong sebelum tidur. Dipercaya bahwa suplemen ini dapat meredakan sembelit dan membantu proses pencernaan. Lovneet menyebutkan bahwa Haritaki dalam trifala diketahui dapat mendukung pergerakan usus dan kesehatan usus yang sehat; bibhitaki, yang berarti “tidak takut penyakit,” memberikan efek pencahar yang lembut; dan amla membantu membuat usus menjadi basa dengan menyeimbangkan kadar asam.
2. Akar Licorice
Lovneet menyatakan bahwa licorice adalah ramuan makanan populer yang tidak hanya mendukung pencernaan tetapi juga menenangkan perut. Akar licorice mengandung senyawa yang disebut glycyrrhizin, yang dapat membantu mengembangkan respons peradangan yang sehat dan menjaga keasaman yang seimbang di perut untuk kenyamanan dan kelegaan lebih lanjut.
3. Mint
Anda dapat menikmati mint dengan berbagai cara, mulai dari teh mint yang menyegarkan hingga salad. Mint memiliki senyawa bernama mentol yang membantu meringankan gejala IBS melalui efek relaksasinya pada otot-otot saluran pencernaan.
4. Jahe
Jahe merupakan obat yang ampuh untuk mengatasi batuk dan flu biasa. Makanan sehat ini juga membantu membangun kekebalan tubuh dan menjaga tubuh tetap kuat. Pakar kesehatan menyatakan bahwa gingerol dan shogaol – senyawa dalam jahe – dapat membantu merangsang kontraksi dan pengosongan lambung. Dengan demikian, rempah-rempah ini dapat membantu mengatasi mual, kram, kembung, gas, atau gangguan pencernaan.
5. Lidah Buaya
Herba hijau ini dianggap sebagai pencahar alami. Bagian dalam daun lidah buaya kaya akan senyawa dan lendir tanaman. Secara topikal, keduanya dapat membantu meredakan radang saluran pencernaan.
Sekarang setelah Anda mengetahui manfaat dari makanan ini, jangan lupa untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. (nano)
Tinggalkan Komentar