Rahasia Sehat di Balik Teh Tawar yang Jarang Diketahui

Sukoharjonews.com – Banyak dari kita terbiasa meminum teh manis, baik dalam keadaan panas maupun dingin. Teh manis memang menjadi minuman favorit karena mudah dibuat dan rasanya disukai banyak orang. Minuman ini merupakan campuran antara teh seduh dan gula.

Dilansir Hipwee , Senin (7/4/2025) jika dibandingkan dengan teh tanpa gula yang hanya mengandung sekitar 2 kalori per cangkir, teh manis bisa mengandung hingga 55 kalori per cangkir. Jadi, kalau ditanya apakah teh manis bisa menyebabkan kenaikan berat badan, jawabannya adalah ya, berpotensi. Sebaliknya, orang yang lebih memilih teh tawar cenderung memiliki gaya hidup lebih sehat. Jika kamu termasuk yang suka minum teh tanpa gula, bersyukurlah! Ini dia manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan:

Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Teh tawar, terutama teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, kaya akan polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang kuat. Zat ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh, sehingga kadar gula darah bisa lebih terkontrol. Hal ini tentu membantu menurunkan risiko terkena diabetes.

Melancarkan Peredaran Darah
Polifenol dalam teh juga dapat mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko penyakit serius seperti serangan jantung bisa diminimalkan. Maka dari itu, minum teh tanpa gula sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung.

Membantu Menurunkan Kolesterol
Teh hitam tanpa gula yang dikonsumsi secara rutin terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol jahat, teh ini bisa mengurangi kadar kolesterol hingga 11 persen.

Menenangkan dan Merilekskan Tubuh
Teh tawar mengandung L-theanine, yaitu zat yang bisa membantu tubuh lebih rileks. Karena itu, teh sangat cocok diminum saat kamu sedang stres atau suasana hati kurang baik. Tak hanya itu, L-theanine juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak.(patrisia argi)