Sukoharjonews.com – Pernahkah Anda mendengar tentang apel es sebelumnya? Anda mungkin sudah penasaran untuk mengetahui apa sebenarnya yang dimaksud. Nah, ini adalah buah yang ditemukan di India selatan. Buah ini dikenal sebagai ‘nungu’ dalam bahasa Tamil dan lebih umum dikenal sebagai ‘tadgola’. Apel es adalah camilan musim panas yang sempurna karena efek pendinginannya pada tubuh, tetapi buah ini juga menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan!
Dilansir dari Healthshots, Jumat (8/5/2026), apel es kaya akan nutrisi penting seperti karbohidrat, fitonutrien, dan kalsium. Buah rendah kalori ini juga mengandung serat, protein, dan vitamin C, A, E, dan K. Terlebih lagi, buah ini mengandung berbagai mineral seperti zat besi, kalium, seng, dan fosfor. Tak heran jika buah ini dianggap sebagai buah yang sempurna!
Berikut 8 alasan mengapa Anda perlu menambahkan buah ini ke dalam menu makanan Anda:
1. Pendingin yang sangat baik yang secara alami menghidrasi tubuh
Hari-hari musim panas yang terik bisa sangat tidak nyaman dan menyebabkan dehidrasi. Dalam situasi seperti itu, apel es memiliki efek pendinginan pada tubuh dan dapat membantu mengatasi dehidrasi secara alami.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh kita membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan yang baik dan terhindar dari penyakit. Oleh karena itu, apel es adalah pilihan yang tepat karena kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
3. Mengatasi gangguan perut dan masalah pencernaan
Jika Anda sering mengalami gangguan perut seperti sembelit, kembung, dan mual, Anda harus mencoba apel es karena merupakan obat alami yang efektif untuk mengatasi masalah pencernaan tersebut.
4. Memperlambat penuaan
Ya, apel es dapat membantu menunda proses penuaan karena adanya fitokimia yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, membantu tubuh Anda melawan aksi radikal bebas.
5. Membantu menurunkan berat badan
Apel es adalah buah yang terkenal karena kemampuannya membantu pengelolaan berat badan, terutama jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Kandungan air dalam buah membantu tubuh mempertahankan rasa kenyang dan membantu menghindari makan berlebihan. Selain itu, buah ini rendah kalori dan menyediakan nutrisi penting tanpa menambah jumlah kalori.
6. Mengobati ruam
Jika Anda menderita ruam dan luka bakar pada kulit yang merupakan masalah kulit yang cukup umum di musim panas, maka mengoleskan daging buah apel es pada area yang terkena dapat meredakan iritasi kulit dan membantu menenangkan ketidaknyamanan.
7. Baik untuk ibu hamil
Sakit perut dan kram adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan. Menambahkan apel es dalam makanan Anda dapat meringankan masalah pencernaan ringan dan juga mengurangi rasa mual yang umum terjadi selama kehamilan. Selain itu, apel es sangat bergizi dan dapat meningkatkan kualitas ASI pada ibu menyusui.
8. Meningkatkan kesehatan hati
Apel es kaya akan kalium yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan. Selain itu, juga membantu membersihkan racun dari sistem tubuh Anda yang meningkatkan kesehatan hati.
Jadi, para wanita, hidrasi diri Anda musim panas ini dengan apel es! (nano)
Tinggalkan Komentar