Sukoharjonews.com – Perubahan cuaca yang tidak menentu sering kali menyebabkan gangguan kesehatan seperti batuk, demam, dan pilek. Meskipun obat dari dokter atau rumah sakit banyak tersedia, beberapa orang memilih pengobatan alami sebagai alternatif.
Dikutip dari WebMD, Sabtu (5/4/2025), terdapat beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan batuk sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh di tengah cuaca yang tidak stabil.
1. Madu
Mengonsumsi satu hingga dua sendok teh madu dapat membantu mengurangi produksi lendir serta membunuh kuman penyebab infeksi. Namun, penting untuk diingat bahwa madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia satu tahun karena risiko botulisme, yaitu jenis keracunan makanan yang jarang terjadi.
2. Minuman Hangat
Minuman hangat tidak secara langsung menyembuhkan hidung tersumbat, tetapi terbukti lebih efektif meredakan batuk dibandingkan minuman dengan suhu ruangan. Teh hangat atau air panas bisa menjadi pilihan untuk meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
3. Jahe
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa senyawa aktif dalam jahe dapat membantu melemaskan otot-otot saluran pernapasan. Jahe dapat dikonsumsi langsung dalam bentuk mentah, atau dicampur dengan madu dan diseduh dalam teh hangat untuk meningkatkan efeknya.
4. Air Putih
Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu mengencerkan lendir di tenggorokan, sehingga batuk menjadi lebih ringan.
5. Uap Air
Menghirup uap dapat membantu menenangkan dan melembapkan saluran pernapasan, sehingga meredakan batuk. Untuk efek lebih maksimal, Anda bisa menambahkan minyak esensial seperti peppermint ke dalam air panas.
6. Neti Pot
Salah satu penyebab umum batuk adalah peradangan di saluran napas bagian atas. Membilas hidung menggunakan larutan garam atau alat seperti neti pot dapat membantu mengurangi iritasi dan membersihkan lendir, sehingga pernapasan menjadi lebih lega. (patrisia argi)
Facebook Comments