Sukoharjonews.com – Kacang hijau tidak hanya serbaguna dan jauh lebih murah daripada kacang lainnya. Tetapi tahukah Anda bahwa manfaat kacang tanah juga meluas ke kesehatan Anda?
Dilansir dari Healthshots, Sabtu (20/6/2026), Anda mungkin sudah tahu betapa sehatnya selai kacang, tetapi tidak banyak yang tahu berbagai manfaat yang dapat ditawarkan kacang tanah! Rendah karbohidrat dan tinggi protein, kacang ini juga mengandung lemak sehat, dan nutrisi lainnya, yang membuatnya sempurna untuk dijadikan camilan!
Dan yang mengejutkan, kacang tanah memiliki lebih banyak protein dibandingkan dengan kacang mahal lainnya! Tidak menyangka, bukan? Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaatnya!
1. Dapat melindungi Anda dari kanker payudara
Kanker payudara telah menjadi epidemi dalam beberapa tahun terakhir, karena semakin banyak wanita yang didiagnosis mengidapnya. Dalam skenario seperti itu, menjaga kesehatan dan pola makan menjadi sangat penting. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Gynecologic and Obstetric Investigation menemukan bahwa konsumsi kacang tanah yang tinggi bersama dengan kacang-kacangan lainnya mengurangi risiko kanker payudara hingga 2-3 kali lipat. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi kacang tanah secara teratur, Anda dapat tetap aman dan sehat!
2. Mendukung kesehatan jantung Anda
Apa yang Anda makan hari ini akan menentukan kesehatan jantung Anda beberapa tahun kemudian. Dan dipercaya bahwa mengonsumsi segenggam kacang tanah dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menyimpulkan bahwa konsumsi kacang tanah sebenarnya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Dapat menjaga kadar gula darah Anda tetap terkontrol
Jika Anda penderita diabetes, Anda tahu betapa sulitnya menemukan camilan. Kacang tanah bisa menjadi penyelamat Anda, karena tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Selain itu, kandungan magnesium dalam kacang tanah meningkatkan respons insulin tubuh Anda, yang selanjutnya membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Meningkatkan penglihatan Anda
Menjaga penglihatan yang baik bukanlah hal yang sulit, Anda hanya perlu memasukkan makanan yang tepat dalam diet Anda. Tidak hanya wortel, tetapi kacang tanah juga dapat membantu penglihatan yang baik. Seng yang terdapat dalam kacang tanah membantu tubuh Anda memproduksi vitamin A, dan Anda sudah tahu betapa pentingnya vitamin A dalam menjaga kesehatan mata yang baik.
5. Menyehatkan kulit Anda
Ingin kulit cantik? Kacang tanah dapat mewujudkannya untuk Anda! Kaya akan vitamin B3 dan niasin, kacang tanah mendorong kulit bebas kerutan, dan mencegah berbagai penyakit kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologic Surgery juga menemukan bahwa niasin membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan bintik-bintik hiperpigmentasi.
6. Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang Anda
Kandungan mangan dan fosfor dalam kacang tanah membantu menjaga dan membangun tulang yang kuat. Klaim ini telah dikonfirmasi oleh sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Jadi, para wanita, apakah Anda sudah yakin? Saatnya menambahkan kacang tanah ke keranjang belanja Anda! (nano)
Tinggalkan Komentar