Sukoharjonews.com – Musim dingin akan segera tiba, jadi bagaimana kalau kita menyimpan makanan sehat seperti kurma yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Waktu terbaik untuk menikmati makanan tidak diragukan lagi adalah musim dingin. Bukan hanya karena suhu yang menurun, tetapi juga karena beragam makanan sehat dan bergizi yang ditawarkan. Baik itu sayuran, kacang-kacangan, atau buah-buahan, kita semua dimanjakan dengan banyak pilihan. Salah satu makanan musim dingin yang lezat adalah kurma, dan kita menyukainya lebih dari apa pun!
Dilansir dari Healthshots, Minggu (21/6/2026), kurma adalah salah satu buah musim dingin yang paling bergizi. Selain itu, ketika suhu sangat dingin, kurma menghangatkan tubuh Anda, dan membuat Anda tetap nyaman.
Soal nutrisi, kurma selalu tepat sasaran. Kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral, selain serat dan antioksidan. Tepatnya, kurma mengandung karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, dan vitamin B6. Dan jika Anda lapar, kurma adalah salah satu camilan paling sehat yang bisa Anda nikmati selama musim dingin.
Bahkan, ahli diet terkenal, Dr. Aashima Chopra dari Rumah Sakit Paras, Panchkula menyebut kurma sebagai makanan terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Ia mencantumkan delapan manfaat mengonsumsi kurma:
1. Kurma membantu menurunkan berat badan
Mungkin mengejutkan, tetapi itu benar. Menurut Dr. Chopra, jika Anda makan 4-6 kurma setiap hari, maka itu akan membantu menurunkan berat badan. Anda bisa memakannya bersama secangkir kopi hitam di pagi hari, dan kemudian lagi di malam hari dengan secangkir teh susu atau teh hijau. Kurma akan membuat Anda kenyang dan membantu Anda mengendalikan keinginan untuk mengonsumsi makanan cepat saji.
2. Membantu memperkuat tulang
“Kurma melindungi kita dari cuaca dingin, karena kaya akan nutrisi dan protein. Kurma bermanfaat bagi tulang kita yang lemah. Kurma kaya akan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, dan semua ini membantu menjaga kesehatan tulang, serta membantu mencegah kondisi seperti osteoporosis,” kata Dr. Chopra.
3. Membantu mengontrol keinginan mengonsumsi gula
Menariknya, kurma sangat direkomendasikan untuk para penggemar kebugaran, karena kaya akan gula alami. Kurma membantu menjaga berat badan dengan mencegah keinginan mengonsumsi gula berlebihan selama musim dingin.
4. Kurma membantu mengurangi stres
Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3, dan B5, serta A1 dan C. Jika Anda mengonsumsi beberapa kurma setiap hari, Anda tidak perlu suplemen vitamin. Kurma juga berfungsi sebagai camilan cepat untuk membuat Anda tetap aktif dan bebas stres.
5. Meningkatkan pencernaan
“Dengan merendam beberapa kurma dalam air selama beberapa waktu, dan mengunyahnya setiap hari, sistem pencernaan Anda akan membaik. Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi, yang mengatasi masalah sembelit dan membantu pencernaan makanan yang lebih baik,” saran Dr. Chopra.
6. Kurma bagus untuk kulit Anda
Kurma mengandung vitamin C dan D dalam jumlah besar, yang membantu menjaga kulit Anda tetap halus. Kurma memiliki berbagai manfaat anti-penuaan yang mencegah penumpukan melanin dalam tubuh.
7. Membantu menjaga kadar kolesterol
Kurma bebas kolesterol, dan memasukkannya dalam jumlah kecil dalam diet harian Anda dapat membantu Anda mengontrol kadar kolesterol, sehingga membantu penurunan berat badan.
8. Membantu melawan diabetes
“Serat dalam kurma baik untuk pengendalian gula darah, karena memperlambat pencernaan dan membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan. Menambahkan kurma ke dalam yoghurt tawar mungkin bermanfaat, dalam hal pengendalian glikemik pada pasien diabetes,” simpul Dr. Chopra.
Tertarik? Kami sangat yakin! Sebentar lagi, kami akan segera membeli kurma. (nano)
Tinggalkan Komentar