Sukoharjonews.com – Pekerjaan menempati sebagian besar hidup Anda, dan menemukan kegembiraan dalam kehidupan profesional dapat sangat meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan . Namun di dunia yang sering kali memprioritaskan produktivitas dan kesuksesan finansial dibandingkan kepuasan pribadi, menemukan dan mempertahankan kebahagiaan di tempat kerja bisa jadi merupakan tantangan.
Dikutip dari Psychology Today, pada Jumat (26/1/2024), kegembiraan bukanlah sesuatu yang sering kita pikirkan ketika berhubungan dengan pekerjaan. Bahkan dalam kehidupan pribadi kita, hal ini sering kali terlupakan atau tidak masuk dalam daftar prioritas kita. Selama bertahun-tahun, saya telah meminta banyak wanita untuk menunjukkan dengan tepat kegembiraan dalam hidup mereka , dan bagi banyak dari mereka, ini adalah pertanyaan yang sangat sulit. Hal ini dapat menimbulkan banyak emosi, karena wanita sering kali mengatakan bahwa mereka tidak dapat mengingat kapan terakhir kali mereka mengalami momen bahagia. Oleh karena itu, simak inilah cara menemukan lebih banyak kegembiraan di tempat kerja:
1. Temukan Gairah Anda
Passion adalah bahan bakar yang dapat menyulut kegembiraan Anda dalam bekerja. Luangkan waktu untuk mengeksplorasi minat Anda dan identifikasi apa yang benar-benar membuat Anda bersemangat. Pekerjaan Anda tidak harus menjadi hasrat seumur hidup Anda, namun menyelaraskan pekerjaan Anda dengan minat Anda dapat membuat perbedaan signifikan dalam kebahagiaan Anda. Jika saat ini Anda tidak berada dalam peran yang sesuai dengan minat Anda, adakah cara untuk menyusun pekerjaan Anda sehingga Anda dapat memasukkan lebih banyak minat Anda dan terlibat dalam proyek yang lebih menarik? Atau bisakah Anda mengejar minat Anda dengan cara-cara kecil di samping pekerjaan Anda saat ini? Pertimbangkan aktivitas atau tugas apa yang paling memberikan kepuasan bagi Anda dan lihat bagaimana Anda dapat menggabungkannya ke dalam pekerjaan Anda.
2. Memumbuhkan Pola Pikir Positif
Sikap Anda terhadap pekerjaan dapat sangat memengaruhi tingkat kegembiraan Anda. Daripada memikirkan aspek negatif atau aspek rutin pekerjaan Anda, fokuslah pada aspek positif dan tujuan yang diberikannya. Rasa syukur adalah alat paling ampuh untuk melawan bias negatif yang ada di otak Anda dan beralih ke pola pikir yang lebih positif. Kembangkan rasa syukur dengan secara teratur merenungkan hal-hal yang Anda hargai tentang pekerjaan Anda, seperti rekan kerja yang suportif, peluang untuk berkembang, atau rasa pencapaian ketika Anda menyelesaikan tugas.
3. Tetapkan Tujuan yang Bermakna
Memiliki tujuan yang jelas dan bermakna dapat memberikan tujuan dan arah pada pekerjaan Anda. Baik tujuan Anda terkait dengan kemajuan karier, pengembangan keterampilan, atau pertumbuhan pribadi, tujuan tersebut dapat membantu Anda tetap termotivasi dan terlibat. Bagi tujuan Anda menjadi beberapa pencapaian yang lebih kecil dan dapat dicapai, dan rayakan kemajuan Anda selama ini. Rasa pencapaian ini dapat mendatangkan kegembiraan yang luar biasa.
4. Utamakan Istirahat
Menyeimbangkan kehidupan kerja Anda dengan waktu pribadi dan istirahat sangat penting untuk menjaga kegembiraan di tempat kerja. Bekerja berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan berdampak negatif pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tetapkan batasan kapan Anda akan tersedia untuk tugas-tugas yang berhubungan dengan pekerjaan dan kapan Anda akan memutuskan hubungan untuk menikmati kehidupan pribadi Anda. Luangkan waktu untuk hobi, keluarga, dan perawatan diri untuk memulihkan tenaga dan menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat.
5. Bangun Hubungan Positif
Orang-orang yang bekerja dengan Anda dapat secara signifikan memengaruhi tingkat kepuasan dan kebahagiaan kerja Anda. Faktanya, penelitian Martin Seligman menunjukkan bahwa hubungan positif dengan orang lain adalah penangkal terbaik terhadap tantangan hidup dan sumber kegembiraan yang paling dapat diandalkan. Jalin hubungan positif dengan kolega, manajer, dan klien Anda. Kolaborasi , dukungan, dan rasa persahabatan dapat membuat lingkungan kerja Anda lebih menyenangkan dan memuaskan. Bagikan kesuksesan Anda, dengarkan orang lain, dan ciptakan suasana positif di tempat kerja Anda.(cita septa)
Tinggalkan Komentar