Sukoharjonews.com – Khasiat antiradang dan antioksidan jahe dapat membantu mengurangi jerawat. Simak cara membuat dan mengonsumsi minuman jahe untuk kulit yang lebih bersih.
Jerawat dapat muncul kapan saja, dan jika Anda mencari cara alami dan efektif untuk mengatasinya, cobalah minuman jahe. Minuman ini merupakan gabungan dari pengobatan yang sudah ada sejak berabad-abad lalu dengan kesehatan modern. Minuman pekat ini dikenal karena khasiat antiradang dan antioksidannya yang kuat, serta bekerja dengan sangat baik melawan peradangan dan bakteri—penyebab utama jerawat.
Dikutip dari Healthshots, Senin (5/5/2025), minuman jahe juga dapat membantu menyeimbangkan hormon, melancarkan pencernaan, dan membuat kulit tampak berseri dan bersih dari dalam. Simak cara membuat minuman jahe dan cara menggunakan minuman ini untuk kulit yang berseri.
Apa itu minuman jahe?
Seperti namanya, minuman jahe adalah minuman jus yang terbuat dari jahe. Minuman ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health di AS, bahan ini telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati penyakit kulit. “Setelah dibersihkan dan dikupas, akar jahe diblender menjadi jus, lalu sarinya diekstraksi dan diminum langsung. Bahan-bahan lain seperti jus lemon juga dapat dicampurkan ke dalam campuran akhir,” jelas ahli gizi Archana S.
Ada banyak jenis minuman yang dibuat dengan menambahkan lemon untuk mendapatkan rasa yang lebih seimbang. Minuman ini juga dikenal menyehatkan. Minuman ini juga terkenal karena rasa pedasnya yang kuat dan diminum karena efek antiradang dan antioksidannya. Minuman ini juga populer untuk meningkatkan pencernaan, kulit, dan kekebalan tubuh.
Bisakah minuman jahe membantu mengatasi jerawat?
Ya, minuman ini dapat mengurangi keparahan peradangan jerawat karena sifat antiradang dan antibakterinya. Peradangan penyebab penyakit dan bakteri yang menyebabkan terbentuknya jerawat berkurang secara efektif dengan minuman ini. Senyawa bioaktif yang ditemukan dalam jahe seperti gingerol dan shogaol dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan bakteri penyebab jerawat, serta meningkatkan warna kulit. Seiring waktu, senyawa ini juga dapat menyeimbangkan hormon dan meningkatkan pencernaan, keduanya penting untuk mengendalikan jerawat.
Bagaimana cara membuat minuman jahe?
Membuat minuman ini mudah. Berikut adalah resep minuman jahe yang dapat Anda ikuti:
Bahan-bahan
– Akar jahe segar sepanjang 2 inci, dikupas dan diparut:
– 1 sendok makan, perasan air lemon segar
– 1 sendok teh madu (opsional)
– 2–3 sendok makan air
– 1/4 sendok teh bubuk kunyit (opsional)
– Sedikit cabai rawit (opsional)
Langkah-langkah
– Cuci, kupas, dan parut akar jahe agar lebih mudah diblender.
– Dalam blender atau food processor kecil, campurkan parutan jahe, air lemon, madu, dan air. Tambahkan kunyit dan cabai rawit jika diinginkan.
– Blender campuran hingga halus. Saring melalui saringan kasa halus atau kain tipis ke dalam wadah bersih, tekan ampasnya untuk mengekstrak semua sarinya.
– Tuang sarinya ke dalam gelas minuman. Konsumsi segera untuk mendapatkan khasiat yang maksimal.
– Jika dibuat dalam jumlah banyak, simpan minuman jahe dalam wadah kedap udara di lemari es hingga dua hari. Kocok dengan baik sebelum digunakan.
Hal-hal yang perlu diingat saat minum minuman jahe
Meskipun minuman ini sangat bagus untuk mengurangi jerawat, berikut adalah hal-hal yang perlu Anda ingat saat mengonsumsinya:
– Minum di pagi hari saat perut kosong untuk detoksifikasi optimal dan manfaat antiperadangan.
– Untuk rasa yang lebih ringan, encerkan minuman dengan air tambahan.
– Kombinasikan dengan diet seimbang dan rutinitas perawatan kulit untuk hasil terbaik melawan jerawat.
Manfaat suntikan jahe untuk jerawat
Berikut ini cara suntikan jahe dapat membantu mengatasi jerawat:
1. Mengurangi peradangan
Jahe dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan, pembengkakan, dan rasa sakit, jelas sang ahli. “Suntikan jahe mengandung gingerol yang tinggi, yang merupakan senyawa bioaktif yang memoderasi aktivitas enzim yang memicu peradangan sehingga mengurangi peradangan pada jaringan, terutama kulit yang rentan berjerawat,” kata Archana. Ini akan membantu mengendalikan tingkat keparahan lesi.
2. Membasmi bakteri
Sifat antibakteri jahe bermanfaat melawan Propionibacterium acnes, yang merupakan penyebab utama jerawat. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences, mengamati bahwa semua ekstrak jahe sangat antimikroba terhadap jerawat. Inilah sebabnya mengapa konsumsi suntikan jahe secara teratur dapat mengurangi jerawat dan membuat kulit lebih bersih.
3. Menyeimbangkan hormon
Manfaat lain suntikan jahe, dalam hal jerawat, adalah kemampuannya untuk mengatur hormon. “Jahe telah digunakan untuk meningkatkan aktivitas hormonal dengan meningkatkan efisiensi kelenjar adrenal dan menurunkan kortisol,” jelas Archana. Manfaat tersebut dapat menjelaskan bagaimana jahe dapat menekan jerawat hormonal yang terlalu aktif karena stres atau hormon reproduksi.
4. Memperbaiki pencernaan
Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan penumpukan racun, yang dapat bermanifestasi sebagai jerawat. Di sinilah suntikan jahe dapat membantu. Jahe meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi yang lebih baik, mendukung kesehatan kulit dari dalam. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies, mengamati bahwa suplementasi jahe sebanyak 1500 mg per hari selama 12 minggu, secara signifikan mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan mual dan sembelit serta tingkat keparahan kembung.
5. Kaya antioksidan
Alasan lain mengapa suntikan jahe dapat bekerja dengan sangat baik untuk mengatasi jerawat adalah karena jahe mengandung banyak antioksidan. Ini membantu menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan kulit dan jerawat. Suntikan jahe juga dapat mengandung lemon dan kunyit. Bahan-bahan ini juga memiliki antioksidan yang tinggi. Ini mendukung kulit yang lebih sehat dan lebih tangguh.
Bagaimana cara menggunakan suntikan jahe untuk mencegah jerawat?
Suntikan jahe dapat menjadi cara yang bagus untuk mengurangi jerawat. Minum satu suntikan jahe setiap hari, idealnya di pagi hari saat perut kosong, untuk memaksimalkan manfaat detoksifikasi dan antiperadangannya. “Campurkan dengan lemon atau madu untuk menambah khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan kulit. Konsistensi adalah kuncinya—gabungkan dalam rutinitas Anda untuk mempertahankan efek positifnya pada kesehatan kulit,” jelas Archana.
Mulailah dengan jumlah yang sedikit, karena intensitas jahe dapat mengganggu perut yang sensitif.
“Hindari konsumsi berlebihan; batasi 1–2 ons setiap hari untuk mencegah efek samping.
Jaga pola makan yang seimbang bersama suntikan jahe untuk hasil yang optimal. Pastikan Anda tidak alergi terhadap jahe sebelum memasukkannya ke dalam rutinitas Anda. Kombinasikan perawatan kulit topikal dan diet untuk manajemen jerawat yang lebih baik,” jelas ahli tersebut.
Apa efek samping dari suntikan jahe? Mengonsumsi jahe terlalu banyak tidaklah ideal karena dapat menyebabkan mulas, ketidaknyamanan perut, atau diare karena sifatnya yang kuat. “Orang dengan refluks asam atau masalah kandung empedu khususnya harus menghindari dosis besar,” kata Archana. Selain itu, jahe dapat mengencerkan darah, jadi konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki jadwal operasi. (nano)
Tinggalkan Komentar