Sukoharjonews.com – Depresi adalah masalah nyata, tetapi sering kali diabaikan dan diabaikan. Depresi bukan hanya sekadar kesedihan atau suasana hati yang buruk. Depresi sering kali dianggap sebagai beban diam yang ditanggung jutaan orang tanpa menunjukkan tanda-tanda yang terlihat. Orang yang menderita kondisi kesehatan mental ini tahu betul betapa melelahkan dan menantangnya perjuangan psikologis ini. Depresi tidak hanya memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga hari-hari Anda secara keseluruhan, hubungan, dan citra diri Anda, sehingga membuat situasi menjadi lebih menegangkan. Orang sering kali mengisolasi diri untuk menghindari pertemuan sosial atau interaksi demi kesehatan mental mereka yang lebih baik. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kesepian, depresi, kecemasan, stres, dan gangguan makan.
Dikutip dari Healthshots, pada Sabtu (24/8/2024), berikut cara menghadapi seseorang yang sedang mengalami depresi:
1. Jadilah pendengar yang baik
Orang yang menderita depresi sering kali memilih untuk berjuang dalam diam tanpa menunjukkan banyak tanda. Hal ini dapat melelahkan dan memperburuk beban mental seseorang. Terus-menerus mencoba mengatasi emosi mereka hanya akan memperburuk kondisi mereka. Orang-orang ini sering kali membutuhkan pendengar yang tenang dan berempati yang dapat mendengarkan kesengsaraan mereka tanpa menghakimi atau mengajukan banyak pertanyaan.
2. Awasi tingkat stress mereka
Kelelahan dan stres berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Itulah sebabnya penting untuk mengambil langkah proaktif guna menjaga kedamaian mental. Anda dapat mendorong mereka untuk melakukan aktivitas yang membuat mereka bahagia seperti berjalan-jalan, menonton film, atau mengunjungi taman hiburan.
3. Jadilah tangan yang membantu
Orang yang menderita depresi mungkin mengalami kelelahan fisik. Dibutuhkan keberanian yang besar untuk bangkit setiap hari dan kembali menjalani kehidupan sehari-hari sambil berjuang secara internal. Anda dapat menjadi uluran tangan dengan membantu mereka dalam tugas-tugas harian seperti memasak, mencuci, berbelanja kebutuhan pokok, dan bahkan makan tepat waktu.
4. Bersabarlah
Depresi adalah proses yang lambat dan orang yang mengalaminya mungkin butuh waktu lama untuk mengatasinya. Anda tidak dapat mengharapkan teman Anda untuk kembali seperti semula setelah beberapa minggu, terkadang butuh waktu berbulan-bulan atau lebih untuk mengatasi depresi. Cobalah untuk bersabar dan setenang mungkin saat mencoba membantu mereka.
5. Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional
Orang yang menderita depresi sering kali merasa sulit untuk menerima kenyataan bahwa mereka mengalami gejolak emosi ini setiap hari. Mereka sering kali mencoba membalas dan menghindari istilah seperti bantuan profesional atau terapis. Anda dapat menyemangati mereka dengan menjadwalkan janji temu untuk menemani mereka ke sesi terapi atau mengingatkan mereka tentang pengobatan jika mereka sudah meminumnya.(cita septa)
Facebook Comments