Sukoharjonews.com – Jika anda merupakan salah seorang yang memiliki masalah dengan kolesterol yang tinggi, tentunya tingkat kadar kolesterol yang ada di tubuh anda harus diperhatikan dan dijaga dengan baik. Kadar kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit berbahaya seperti stroke atau serangan jantung.
Salah satu indikasi bahwa kadar kolesterol anda sudah menurun ditandai dengan hilangnya rasa berat di bagian area tengkuk, hal ini biasanya disebabkan karena aliran darah ke area tersebut yang awalnya tidak lancar menjadi lancar kembali dan suplai oksigen ke area tersebut kembali normal seperti sedia kala. Dikutip dari Grid Health, pada Selasa (24/9/2024), berikut tanda-tanda saat kolesterol sudah turun:
1. Meningkatnya energi dan stamina
Orang dengan kolesterol tinggi sering merasa lelah atau lesu karena plak yang terbentuk di arteri dapat menghambat aliran darah, sehingga jantung harus bekerja lebih keras.
Jika Anda merasa lebih bertenaga dan stamina Anda meningkat setelah perubahan pola makan dan olahraga, ini bisa menjadi tanda bahwa kolesterol Anda mulai turun dan aliran darah menjadi lebih lancar.
2. Kulit dan mata lebih sehat
Kolesterol tinggi dapat memengaruhi penampilan kulit dan mata. Kadang, kolesterol tinggi bisa menyebabkan munculnya xanthelasma, yaitu bintik-bintik kekuningan di sekitar mata akibat penumpukan lemak.
Jika Anda melihat bahwa kulit tampak lebih bersih dan bintik-bintik kekuningan menghilang, ini bisa menjadi tanda bahwa kolesterol sudah turun.
3. Penurunan berat badan
Salah satu penyebab kolesterol tinggi adalah kelebihan berat badan. Jika Anda sudah mulai menurunkan berat badan sebagai bagian dari perubahan gaya hidup sehat, ini juga bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol dalam tubuh sudah menurun.
Olahraga rutin dan pola makan sehat dapat membantu menurunkan berat badan dan kolesterol secara bersamaan.
4. Nafas lebih lancar
Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah, yang memengaruhi sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk paru-paru.
Jika Anda mulai merasakan pernapasan yang lebih lega dan tidak mudah ngos-ngosan setelah aktivitas fisik, hal ini bisa menandakan adanya perbaikan dalam kesehatan jantung dan penurunan kolesterol.
5. Hasil tes darah normal
Cara paling akurat untuk mengetahui apakah kolesterol sudah turun adalah melalui tes darah.
Pemeriksaan kolesterol dilakukan dengan mengukur kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida.
Jika hasil tes darah menunjukkan angka yang lebih rendah dari sebelumnya, itu adalah tanda bahwa upaya Anda dalam menurunkan kolesterol berhasil.
Normalnya, kadar kolesterol total harus berada di bawah 200 mg/dL, dengan LDL kurang dari 100 mg/dL, dan HDL lebih dari 60 mg/dL.
Mengamati perubahan dalam hasil tes darah adalah cara yang paling dapat diandalkan.(cita septa)
Facebook Comments