Sukoharjonews.com – Anda mungkin sudah tahu bahwa kadar oksigen mengalami penurunan tiba-tiba karena serangan virus seperti virus corona. Hal ini menyebabkan sesak napas yang parah dan juga dapat berakibat fatal. Terlepas dari virus corona atau tidak, oksigen sangat penting bagi kita. Nutrisi memainkan peran sentral dalam menentukan kesehatan Anda, termasuk menjaga kadar oksigen dalam tubuh Anda.
Dilansir dari Healthshots, Senin (4/5/2026), kami berbicara dengan ahli gizi dan ahli diet Manisha Chopra untuk memahami makanan apa yang bermanfaat dalam menjaga kadar oksigen kita. Mari kita mulai!
Berikut adalah 3 makanan yang direkomendasikan Manisha Chopra untuk menjaga kadar oksigen Anda:
1. Makanan kaya antioksidan
Kita semua tahu antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Makanan yang kaya antioksidan dapat melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas dan mengurangi risiko berbagai penyakit (termasuk penyakit jantung dan kanker tertentu).
Chopra mengatakan, “Alpukat, pisang, wortel, seledri, bawang putih, dan kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan. Nilai pH-nya adalah delapan. Kurma dan bawang putih memiliki khasiat yang membantu mengatur tekanan darah.” Jelas, antioksidan mampu menjaga kadar oksigen dalam tubuh Anda!
2. Makanan kaya serat
Sekarang, apa pendapat Anda tentang makanan kaya serat? Serat memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan usus, mengurangi nafsu makan, dan menurunkan kadar kolesterol.
“Makanan seperti kecambah alfalfa, apel, dan aprikot adalah makanan kaya serat yang memiliki nilai pH delapan dan mudah dicerna,” kata Manisha Chopra. Selain itu, ia menginformasikan bahwa “makanan-makanan tersebut mengandung banyak enzim yang membantu menjaga keseimbangan hormon tubuh dan ya, makanan-makanan tersebut pasti meningkatkan kadar oksigen dalam darah.”
3. Lemon
Menurut Manisha Chopra, lemon adalah makanan kaya oksigen terbaik. Lemon bersifat asam tetapi berubah menjadi basa saat dikonsumsi. Lemon memiliki sifat elektrolit dan itu menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menetralkan asam lambung. Lemon juga dapat meredakan batuk, pilek, flu, kelebihan asam lambung, mulas, dan penyakit lainnya.
Manisha juga mengatakan bahwa lemon memiliki kemampuan untuk membersihkan hati yang bertanggung jawab untuk menghilangkan limbah beracun dari tubuh Anda.
Jadi, para wanita, jaga kadar oksigen Anda dengan makanan-makanan ini! (nano)
Tinggalkan Komentar