Sukoharjonews.com – Kesehatan kulit, merupakan hal yang tetap wajib kita perhatikan. Kulit yang tidak sehat pasti akan sangat mengganggu penampilan. Mengonsumsi kolagen dan antioksidan, dipercaya dapat memperbaiki kesehatan kulit.
Ada banyak makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Namun, ada juga makanan dan minuman yang dapat mengganggu kesehatan kulit Anda. Penasaran apa saja makanan dan minuman yabg dapat mengganggu kesehatan kulit Anda? Mengutip dari laman The Manual, Minggu (11/12/2022) berikut daftar makanan dan minuman yang ternyata dapat merusak kulit Anda:
1. Alkohol
Anda tidak akan mengangkat gelas untuk berita ini dalam waktu dekat: Alkohol terkenal buruk bagi kesehatan kulit. Meskipun orang sering menggembar-gemborkan antioksidan dalam anggur dan bir, mengonsumsi alkohol dapat merusak sistem pertahanan antioksidan kulit. Kerutan, bengkak di bawah mata, dan warna kulit tidak merata adalah beberapa masalah lain yang dapat diperburuk oleh alkohol, yang menyebabkan tanda-tanda penuaan, menurut sebuah ulasan.
Peminum berat yang mengonsumsi lebih dari delapan minuman beralkohol per minggu menunjukkan lebih banyak tanda penuaan. CDC merekomendasikan untuk membatasi konsumsi alkohol menjadi dua minuman atau kurang per hari untuk pria dan satu minuman atau kurang per hari untuk wanita.
2. Soda
Soda adalah minuman lain untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang. Sebuah studi tahun 2019 terhadap lebih dari 8.000 siswa menemukan bahwa menyesap minuman ringan setiap hari meningkatkan risiko jerawat sedang hingga parah . Pelaku terbesar adalah asupan minuman bersoda yang melebihi 100 gram gula per hari. Singkatnya, satu kaleng Pepsi 12 ons mengandung 39 gram gula.
3. Ayam goreng
Panggangan favorit ini benar-benar dapat menambah usia kulit Anda selama bertahun-tahun. Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang digoreng dan dipanggang, dikombinasikan dengan paparan sinar UV (yang biasa terjadi di bawah sinar matahari dan di tanning bed) dan diet tinggi gula dapat mempercepat penuaan kulit.
4. Pasta putih
Tidak seperti pasta gandum utuh, yang menyeimbangkan jumlah karbohidrat dengan serat, pasta putih rendah serat. Ini adalah makanan glikemik tinggi. Mengkonsumsinya terus-menerus dapat memperburuk jerawat.
5. Limun
Limun bisa menjadi pengganti soda yang menyenangkan di pesta, terutama selama musim panas. Namun, minuman menyegarkan tersebut mengandung 19 gram gula per porsi 11 ons. Sekali lagi, minuman ini adalah minuman terbaik yang dikonsumsi dalam jumlah sedang. Air dengan lemon atau seltzer dapat memberikan minuman Anda sesuatu yang istimewa tanpa memperparah masalah kulit.
6. Burger
Seperti ayam goreng, favorit barbekyu ini tinggi lemak. Padukan itu dengan paparan sinar UV dan diet tinggi gula, dan itu adalah resep untuk penuaan kulit.
7. Kue tart
Kue ini cocok untuk sarapan lezat atau suguhan setelah makan malam untuk selera. Namun, kulit Anda tidak bisa mengatakan hal yang sama karena kandungan gula dan lemaknya. (patrisia argi/mg)
Facebook Comments