Sukoharjonews.com – Penurunan berat badan – ini adalah sesuatu yang bisa kita semua alami. Apakah Anda mencoba mengenakan celana jeans favorit, merasa lebih percaya diri, atau sekadar tetap sehat, tujuannya sama. Namun, tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menyiapkan makanan, menghitung kalori, atau menahan diri untuk tidak ngemil di tengah malam, timbangan tidak akan berubah. Kedengarannya familiar? Anda tidak sendirian. Kenyataannya adalah bahwa meskipun Anda telah berusaha keras, terkadang rencana diet Anda tampaknya tidak berhasil.
Dikutip dari NDTV Food, pada Minggu (8/12/2024), berikut alasan mengapa diet Anda tidak berhasil:
Anda Mencari Solusi Cepat
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dalam jumlah banyak dengan cepat, rencana diet Anda mungkin tidak realistis. Ahli gizi Shweta J Panchal berkata, “Jika Anda mencoba menurunkan berat badan sebanyak 15-20 kilogram hanya dalam 2-3 bulan, Anda mungkin akan gagal.” Langkah-langkah drastis seperti itu sulit dilakukan dan tidak akan memberikan hasil yang berkelanjutan. Pola pikir jangka pendek dapat mempersulit Anda untuk tetap menjalankan rencana dalam jangka panjang.
Pola Makan Anda Tidak Sesuai dengan Kebutuhan Anda
Tidak ada dua tubuh yang sama. Setiap orang memiliki rutinitas, jadwal, dan gaya hidup masing-masing. Jika rencana diet Anda tidak memperhitungkan hal-hal tersebut, kemungkinan besar rencana tersebut tidak akan berhasil dalam jangka panjang. Anda mungkin akan melakukan lebih banyak penyesuaian gaya hidup daripada yang seharusnya dilakukan oleh diet Anda.
Anda Melakukan Hal-hal Ekstream
Banyak orang mengira mereka dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan melakukan diet ekstrem, tetapi rencana tersebut tidak selalu berhasil. Ambil contoh diet Keto – meskipun mungkin berhasil dalam jangka pendek, ahli gizi Panchal menjelaskan bahwa diet ini sulit untuk dipertahankan dalam jangka panjang. Kuncinya adalah keseimbangan, bukan hal-hal ekstrem.
Anda Mencoba Tanpa Tujuan
Jika Anda mencoba rencana diet acak yang Anda temukan secara daring tanpa tujuan yang jelas, jangan harapkan hasil yang bagus. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau hasil tes darah yang tidak normal, rencana generik tidak akan berhasil untuk Anda. Sebelum Anda mulai mengubah pola makan, yang terpenting adalah mengubah pola pikir Anda.
Pola Pikir Anda Tidak Tepat
Perjalanan menuju kesehatan dimulai dari pikiran Anda. Tidak seorang pun dapat memaksa Anda untuk merawat tubuh Anda – itu adalah sesuatu yang perlu Anda lakukan untuk diri Anda sendiri. Memiliki pola pikir yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.(cita septa)
Facebook Comments