Sukoharjonews.com – Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru-baru ini menyampaikan beberapa berita yang mengkhawatirkan. Diperkirakan 1,1 miliar orang muda berisiko mengalami gangguan pendengaran yang dapat mengubah hidup mereka akibat paparan suara keras. Mengenakan headphone dapat menyebabkan gangguan pendengaran, tetapi bukan headphone itu sendiri yang menjadi masalah. Volume audio yang didengarkan pengguna dapat menyebabkan kerusakan pendengaran.
Dikutip dari regainhearing, Kamis (21/11/2024), WHO mendefinisikan gangguan pendengaran akibat kebisingan sebagai gangguan yang disebabkan oleh:
• Paparan berkelanjutan terhadap kebisingan cukup keras 85 desibel selama delapan jam.
• Paparan jangka pendek terhadap kebisingan yang sangat keras 15 menit mendengarkan suara di atas 100 desibel.
Apakah headphone berisiko bagi telinga Anda?
Data menunjukkan bahwa mereka yang berusia di bawah 35 tahun lebih cenderung mendengarkan musik menggunakan perangkat seluler daripada kelompok usia lainnya. Dari jumlah tersebut, WHO memperkirakan 50% mendengarkan musik sambil mengenakan headphone yang terlalu keras. Banyak anak muda yang memutar musik mereka dengan volume maksimal.
Angka-angka menunjukkan bahwa mereka melakukannya dengan tingkat yang jauh lebih tinggi daripada orang yang lebih tua. Musik keras melalui headphone dapat merusak telinga bagian dalam dan menyebabkan gangguan pendengaran.
WHO tidak sendirian dalam keprihatinan mereka. Sebuah studi pada tahun 2010 oleh Harvard Medical School di AS menemukan bahwa meningkatnya popularitas headphone telah meningkatkan tingkat diagnosis gangguan pendengaran secara signifikan pada individu di bawah usia 20 tahun. Tidak diragukan lagi bahwa penggunaan teknologi headphone atau earphone yang tidak tepat menyebabkan masalah pendengaran seumur hidup bagi orang-orang.
Bagaimana Headphone menyebabkan kehilangan pendengaran?
Telinga adalah alat alami untuk bertahan hidup. Telinga Anda mungkin tidak sesensitif telinga kelinci, tetapi telinga Anda tidak hanya berfungsi untuk membantu Anda berkomunikasi telinga Anda juga berfungsi untuk membantu Anda menghindari bahaya.
Di alam, Anda jarang mendengar suara yang sangat keras, tetapi suara yang pelan dan halus. Ini berarti telinga manusia tidak berevolusi untuk menangani suara keras, tetapi diciptakan untuk menangkap suara lembut. Jadi, ketika kita memasukkan suara keras buatan melalui headphone atau earbud, kita dapat merusak telinga kita.
Tapi bagaimana caranya?
Telinga Anda adalah sistem yang sangat rumit, tetapi secara sederhana, suara dihasilkan sebagai reaksi sensorik di otak Anda mengikuti getaran rambut-rambut halus di dalam bilik telinga bagian dalam. Gesekan antara permukaan yang berbeda menghasilkan gerakan di udara, dan gerakan ini menyebabkan rambut-rambut ini bergetar dengan cara yang berbeda, sehingga menghasilkan suara yang berbeda.
Musik yang keras akan meningkatkan kekuatan getaran ini. Jika getarannya terlalu kuat dan berlangsung terlalu lama, rambut tidak akan mampu menahan beban dan berhenti bekerja dengan baik. Rambut-rambut tersebut dapat rusak dan mungkin kehilangan kepekaan, tetapi dapat pulih seiring waktu. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin merasa sulit mendengar setelah meninggalkan tempat yang bising, tetapi pada akhirnya, pendengaran Anda akan kembali normal.
Cara Mencegah Gangguan Pendengaran Saat Mendengarkan Musik Lewat Headphone
Mudah untuk mengambil langkah-langkah guna mencegah kerusakan pendengaran akibat penggunaan headphone. Jika Anda tidak ingin merusak pendengaran secara permanen, yang harus Anda lakukan adalah menggunakan banyaknya informasi yang tersedia untuk membuat pilihan cerdas dan melindungi telinga Anda.
1. Kecilkan volume
Suara 80 desibel dapat didengarkan selama lebih dari 25 jam tanpa risiko kerusakan pendengaran. Pada iPhone, itu sekitar 60% dari volume maksimum. Pada volume 60%, Anda masih dapat mendengar musik dengan sangat jelas, dan dengan headphone berkualitas baik, Anda akan dapat mengikuti setiap ketukan.
2. Atur kontrol di ponsel
Sebagian besar ponsel memiliki pengaturan yang memungkinkan Anda mengatur volume maksimum sehingga Anda tidak akan secara tidak sengaja melampaui batas aman. Navigasi ke menu pengaturan untuk mencari fitur ini, atau cari di internet jika Anda tidak dapat menemukannya.
3. Jangan menaikkan volume di lingkungan yang berisik
Misalnya, Anda sedang dalam perjalanan dan suasana menjadi bising, atau Anda berada di pesawat yang bising dan suara mesin mengganggu pendengaran Anda. Musik yang lebih keras membantu meredam kebisingan dan membuatnya lebih mudah didengar. Kebisingan latar belakang benar-benar dapat mengganggu lagu. Namun, kebisingan latar belakang tidak membuat musik Anda lebih pelan, yang berarti menaikkan volume berarti menaikkan tingkat desibel yang dialami telinga Anda, dan berisiko merusak pendengaran.
4. Batasi paparan kebisingan
Jika Anda suka mendengarkan musik dengan volume yang lebih tinggi, pastikan Anda tidak melakukannya terlalu sering. Durasi paparan suara adalah kuncinya. Anda dapat mendengarkan musik pada 102 desibel kisaran yang sama dengan bor atau volume maksimum rata-rata pada ponsel pintar selama sekitar sepuluh menit sebelum menjadi berbahaya. Tetapkan batas waktu untuk diri Anda sendiri dan patuhi itu.
5. Gunakan headphone Over-The-Ear
Dibandingkan dengan earbud telinga bagian dalam, headphone over-the-ear lebih lembut di telinga karena suara yang dihasilkan tidak langsung mengenai gendang telinga. Anda tetap dapat merusak pendengaran dengan mudah jika memutar musik keras melalui headphone over-the-ear, jadi jangan sampai terbawa suasana.
6. Ikuti Aturan 60/60
Di Regain Hearing, kami mendukung aturan 60/60 untuk mencegah kehilangan pendengaran akibat penggunaan headphone. Aturan ini sangat mudah diikuti tetapi benar-benar dapat membatasi kerusakan pada pendengaran Anda. Aturan ini melibatkan paparan suara yang terbatas dan volume musik yang lebih rendah yang didengarkan melalui headphone. Idenya adalah volume pemutar musik 60% selama 60 menit. (mg-03/nano)
Tinggalkan Komentar