Sukoharjonews.com – Air putih merupakan salah satu komponen yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun, seringkali ketika sedang sibuk beraktivitas seseorang kurang memperhatikan asupan air putih yang dikonsumsi setiap hari. Padahal, dampak buruk kurang minum air putih pada kesehatan tubuh sangat berbahaya dan bisa mempengaruhi berbagai sistem tubuh yang penting.
Dikutip dari Mother nd Beyond, pada Sabtu (30/3/2024), inilh dampak jik tubuh Anda kurang mengonsumsi air putih:
1. Tekanan Darah Turun
Ketika tubuh kekurangan asupan air putih maupun cairan lainnya, kita bisa mengalami dehidrasi. Nah, dehidrasi tersebut dapat menyebabkan turunnya volume plasma darah yang mengandung protein. Akibatnya, tekanan darah pun juga turun. Tekanan darah yang rendah bisa mengurangi suplai oksigen dan zat nutrisi untuk otak serta organ vital lainnya.
2. Kurang Bertenaga
Kekurangan asupan air di dalam tubuh juga bisa berdampak pada merosotnya tingkat energi di tubuh. Akibatnya, kita akan merasa kurang bertenaga dan lemas sepanjang hari. Kondisi ini disebabkan oleh kadar keseimbangan cairan dalam tubuh terganggu akibat kurangnya konsumsi air putih.
3. Sembelit atau Konstipasi
Air membantu lancarnya sistem pencernaan. Air dibutuhkan untuk mencerna makanan dalam usus untuk kemudian didistribusikan ke seluruh organ tubuh. Karena itu, Jika kita kekurangan cairan, hal ini bisa menghambat kelancaran proses tersebut dan berimbas pada gangguan pencernaan. Anda akan mengalami sembelit atau konstipasi dan susah buang air besar (BAB).
4. Sakit Kepala
Sekitar 80 persen otak manusia terdiri dari air. Agar kinerjanya bisa optimal, tentunya otak memerlukan asupan air yang cukup. Jika kita kurang konsumsi air putih, otak bisa mengalami penyusutan. Akibatnya, kita jadi sulit fokus, susah berpikir, bahkan mengalami sakit kepala. Saat asupan air terpenuhi, otak pun akan kembali ke bentuknya semula. Anda pun akan mudah untuk fokus dan berpikir kembali. Sakit kepala juga lenyap.
5. Batu Ginjal dan Infeksi Saluran Kemih
Kurangnya asupan air yang berlangsung terus-menerus dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko terkena batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Air diperlukan ginjal untuk membuang mineral agar tidak mengendap dan membentuk batu dalam ginjal. Air juga berfungsi untuk melenyapkan bakteri yang bisa mengakibatkan infeksi saluran kemih.
6. Kulit Kering
Kulit perlu terhidrasi dengan baik untuk menjaga kelembapannya. Kurang minum air dapat membuat kulit menjadi kering, keriput, dan tidak segar. Kulit yang kering akibat dehidrasi akan lebih rentan mengalami iritasi. Kekurangan cairan juga akan membuat kolagen pecah, sehingga bisa menimbulkan kerutan-kerutan pada kulit.
Demikian beberapa dampak pada tubuh jika Anda kekurangan mengonsumsi air putih.(cita septa)
Facebook Comments