Sukoharjonews.com – Meminum teh setelah makan merupakan kebiasaan yang sudah sering dilakukan oleh banyak orang di Indonesia. Hal ini, karena teh memiliki rasa yang enak terlebih bila ditambahkan gula untuk membuatnya menjadi manis dan es batu yang memberikan kesegaran saat meminumnya. Teh pun memiliki aroma yang khas dengan harga terjangkau serta cukup mudah untuk membuatnya, sehingga teh menjadi minuman favorit yang selalu tersedia dibeberapa tempat makan baik itu warung maupun restoran.
Dikutip dari Grid Health, pada Jumat (29/11/2024), berikut waktu yang pas untuk minum teh:
1. Pagi hari untuk energi
Memulai hari dengan secangkir teh dapat memberikan energi tambahan. Teh hitam atau teh hijau adalah pilihan yang baik karena mengandung kafein dan antioksidan.
Namun, pastikan untuk meminumnya setelah sarapan agar tidak mengganggu lambung kosong. Kafein dalam teh membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi sepanjang pagi.
2. Sebelum tidur untuk tidur lebih nyenyak
Bagi Anda yang kesulitan tidur, secangkir teh herbal seperti teh chamomile atau lavender sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih tenang.
Hindari teh berkafein seperti teh hitam atau hijau di malam hari karena dapat menyebabkan sulit tidur.
3. Sore hari untuk relaksasi
Saat sore hari, tubuh sering kali merasa lelah akibat aktivitas. Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau teh bunga bisa menjadi pilihan ideal.
Minuman ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi tanpa kandungan kafein yang berisiko mengganggu tidur malam.
4. Saat makan untuk pencernaan
Minum teh oolong atau teh jahe setelah makan dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah rasa kembung. Teh ini juga membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien.
Namun, jangan minum teh terlalu dekat dengan waktu makan, karena zat tanin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan.
Pilih jenis teh yang sesuai dan hindari minum teh berkafein di malam hari. Dengan waktu dan cara yang tepat, teh dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.(cita septa)
Tinggalkan Komentar