Sukoharjonews.com – Cuaca panas yang terjadi belakangan ini perlu diantisipasi sehingga kondisi kesehatan Sahabat Kasih tetap terjaga. Pasalnya, beraktivitas di bawah terik panas rentan menimbulkan gangguan penyakit. Dampak cuaca panas bagi kesehatan, antara lain dehidrasi dan heat stroke. Ada beberapa gangguan lain, yang perlu kalian waspadai sehingga bisa mengantisipasinya, seperti dampaknya terhadap kulit.
Jika terlalu sering terpapar sinar matahari kulit bisa mendapat masalah seperti penuaan dini, bintik hitam, warna kulit tidak merata, hingga sunburn atau kulit terbakar. Ada beberapa cara untuk menjaga kulit tetap sehat dalam cuaca panas. Cara ini terbagi menjadi dua cara, yakni dari dalam dan luar. Dari luar, semisal menggunakan tabir surya, sedangkan dari dalam, harus memperbanyak minum air putih. Dikutip dari Herstory, pada Kamis (19/10/2023), berikut tips untuk merawat kesehatan kulit saat cuaca ekstrem:
1. Menggunakan Sunscreen
Suncreen atau tabir surya adalah salah satu skincare yang sangat penting. Sunscreen memiliki kemampuan untuk menghalau sinar matahari sehingga kulit terhindar dari kerusakan. Efek buruk sinar matahari sendiri bukan hanya menyebabkan masalah belang pada kulit wajah. Sinar matahari bisa mengakibatkan kulit wajah menjadi kusam dan penuaan dini.
Sebelum beraktivitas terutama aktivitas di luar ruangan, gunakan suncreen terlebih dahulu. Sunscreen akan mencegah kulit wajah menjadi gelap akibat terpapar sinar matahari.
2. Menjaga Asupan Makanan
Untuk mencegah kulit wajah menjadi belang, sangat dianjurkan untuk menjaga asupan makanan. Misalnya dengan memperbanyak makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C sendiri merupakan antioksidan alami untuk kulit wajah yang sehat dan lembap. Sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, alkohol, dan makanan tinggi lemak. Mengkonsumsi makanan sehat dapay mencegah kulit wajah menjadi belang saat terpapar sinar matahari.
3. Penuhi Kebutuhan Air Putih
Air putih tak hanya berperan penting untuk kesehatan tubuh. Memenuhi kebutuhan air putih juga dapat membuat kulit menjadi sehat terutama kulit wajah.
Dengan rutin minum air putih dengan cukup, kulit akan terhidrasi dengan baik. Masalah kulit wajah juga bisa teratasi dan mencegah kulit wajah menjadi belang saat beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas.
4. Tak Berada di Luar Ruangan Terlalu Lama
Meskipun telah memakai tabir surya dan mencukupi kebutuhan air tubuh, berada di luar ruangan terlalu lama juga sangat tak dianjurkan.
Sebaiknya lakukan aktivitas di dalam ruangan seperti olahraga atau aktivitas lain. Tak berada di luar ruangan terlalu lama bertujuan untuk menghindari dampak buruk lain yang tak diinginkan.(cita septa)
Facebook Comments