Sukoharjonews.com – Kesehatan gigi dan mulut yang buruk bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti sariawan, gusi bengkak, bau mulut, dan gigi berlubang. Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dengan baik? Mulut yang kotor, asam, dan lembap, bisa mempermudah pertumbuhan bakteri mulut penyebab penyakit.
Oleh sebab itu, Anda harus senantiasa menerapkan cara menjaga kesehatan gigi dan mulut melalui kebiasaan sehari-hari seperti berikut. Mengutip dari laman Healthshots, Sabtu (10/12/2022) berikut cara menjaga kesehatan gigi:
1. Makan makanan seimbang
Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, dan makanan lain yang mengandung mineral dan vitamin sangat penting. Ingat, apa yang Anda makan memengaruhi suasana hati Anda dan, pada akhirnya, kesehatan mulut Anda. Oleh karena itu, pastikan untuk menambahkan berbagai macam makanan bergizi ke dalam diet Anda, karena ini akan membantu melindungi gigi dan gusi serta meningkatkan kesehatan mental Anda.
2. Perhatikan tanda dan gejala kesehatan gigi yang buruk
Anda harus secara aktif mencari tanda dan gejala untuk memastikan kebersihan gigi yang baik. Misalnya, pendarahan gusi saat menyikat gigi atau flossing, sakit rahang, sakit gigi, bintik hitam, dan kepekaan terhadap makanan panas dan dingin mungkin mengindikasikan kebersihan mulut yang buruk.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala lain, seperti mulut kering. Gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh efek samping dari antidepresan tertentu, obat anticemas, dan penstabil suasana hati.
3. Kunjungi dokter gigi
Buatlah daftar pertanyaan sebelum Anda mengunjungi dokter gigi, yang dapat membantu Anda menemukan pengobatan sehingga Anda dapat menjaga kesehatan mental dan gigi Anda. Selain itu, jangan malu jika Anda memiliki masalah gigi, gusi, atau mulut. Sebaliknya, kunjungi dokter dan bagikan dengan mereka jika beberapa masalah kesehatan mental menghampiri Anda.
Ingat, Anda dan dokter gigi Anda dapat bersama-sama mengatasi masalah kesehatan mental yang Anda miliki dan melindungi kesehatan mulut dan kesehatan Anda secara keseluruhan. (cita septa/mg)
Facebook Comments