Sukoharjonews.com – Tidak ada yang seperti keluarga. Orang-orang yang memiliki hubungan darah dan pernikahan dengan kita diharapkan menjadi sekutu terdekat kita, sumber cinta dan dukungan terbesar kita. Namun sering kali, interaksi kita dengan keluarga dipenuhi dengan kesalahpahaman dan kebencian, pertengkaran dan desakan. Mereka yang seharusnya kita kenal dan paling kita kenal, akhirnya merasa seperti musuh atau orang asing.
Dilansir dari helpguide, Rabu (27/3/2024), keluarga adalah tempat kenangan emosional pertama dan terkuat kita dibuat, dan di situlah kenangan itu terus muncul. Dan inilah sebabnya mengapa kecerdasan emosional (EQ) berhasil ketika upaya lain dalam menjaga keharmonisan keluarga gagal. Kesadaran aktif dan empati—kemampuan untuk sadar, menerima, dan selalu menyelaraskan diri dengan diri sendiri dan orang lain—memberi tahu kita cara merespons kebutuhan satu sama lain.
EQ sangat berpengaruh dalam keluarga karena memberi Anda kendali atas hubungan Anda dengan orang tua dan anak-anak, saudara kandung, mertua, dan keluarga besar. Ketika Anda mengetahui perasaan Anda, Anda tidak dapat dimanipulasi oleh emosi orang lain; Anda juga tidak dapat menyalahkan konflik keluarga pada orang lain. Oleh karena itu, sebagian besar teknik untuk meningkatkan hubungan keluarga berpusat pada mengkomunikasikan perasaan Anda kepada orang-orang yang Anda sayangi, karena hubungan dekat berpusat pada perasaan.
Tanpa keintiman emosional ini, kontak keluarga menjadi beban, karena tidak ada seorang pun yang merasa nyaman menghabiskan waktu sebanyak itu dengan orang asing. Jika Anda ingin anggota keluarga Anda mengenal dan menerima satu sama lain dengan penuh kasih, Anda harus memulainya dengan kejujuran dan keterbukaan emosional Anda sendiri. Bila Anda melakukannya, saran-saran yang ditawarkan di bawah ini akan diubah dari nasihat umum yang masuk akal, menjadi metode yang sangat efektif untuk mendekatkan keluarga Anda.
Berikut Tips untuk Meningkatkan Hubungan Keluarga
Jaga kesehatan Anda jika Anda berharap bisa menjaga orang lain.
Semakin menuntut waktu Anda bersama keluarga, semakin banyak Anda perlu berolahraga. Mungkin Anda dan keluarga bisa mencari cara untuk berolahraga bersama.
Dengarkan jika Anda berharap untuk didengar.
Kurangnya komunikasi adalah keluhan paling keras di sebagian besar keluarga. Jawaban atas “Mengapa mereka tidak mau mendengarkan saya?” mungkin hanya “Anda tidak mendengarkan mereka.”
Ajarkan pilihan emosional.
Kelola suasana hati Anda dengan membiarkan semua perasaan baik-baik saja, tapi tidak semua perilaku. Memberikan contoh perilaku yang menghormati dan mendorong perasaan dan hak orang lain namun tetap memperjelas bahwa kita mempunyai pilihan mengenai apa yang harus kita lakukan terhadap apa yang kita rasakan.
Ajarkan kemurahan hati dengan menerima dan juga memberi.
Memberi dan menerima adalah bagian dari kontinum cinta yang sama. Jika kita tidak memberi, kita sulit menerima, dan jika kita tidak bisa menerima, kita tidak mempunyai banyak hal untuk diberikan. Inilah sebabnya mengapa sikap tidak mementingkan diri sendiri yang dilakukan secara ekstrem hanya memberikan sedikit manfaat bagi orang lain.
Bertanggung jawablah atas apa yang Anda komunikasikan secara diam-diam.
Orang yang sangat muda dan tua sangat sensitif terhadap isyarat nonverbal. Lebih dari sekedar kata-kata, nada suara, postur (bahasa tubuh), dan ekspresi wajah menyampaikan perasaan kita. Kita harus mendengarkan nada suara kita dan melihat diri kita sendiri dalam gambar dan cermin untuk menilai kesesuaian emosional kita. Kata-kata penuh kasih yang diucapkan melalui gigi yang terkatup tidak terasa penuh cinta—terasa membingungkan.
Jangan mencoba menyelesaikan masalah untuk orang yang Anda cintai.
Merawat keluarga tidak berarti mengambil alih masalah mereka, memberikan nasihat yang tidak diminta, atau melindungi mereka dari emosi mereka sendiri. Biarkan mereka mengetahui kekuatan mereka sendiri dan izinkan mereka menanyakan apa yang mereka butuhkan dari Anda.
Ciptakan kesan mendalam melalui tindakan.
Nilai-nilai Anda akan dikomunikasikan melalui tindakan Anda, apa pun yang Anda katakan. Jadilah teladan, bukan cerewet.
Akui kesalahan Anda kepada semua orang , termasuk anggota keluarga yang lebih muda.
Mengatakan Anda menyesal ketika Anda menyakiti seseorang yang Anda cintai menunjukkan kerendahan hati dan integritas emosional. Anda dapat menunjukkan bahwa tidak ada orang yang sempurna, tetapi setiap orang dapat belajar pada usia berapa pun. Meminta maaf membuktikan Anda bisa memaafkan diri sendiri dan memudahkan orang lain memaafkan.
Temukan apa kebutuhan unik setiap orang.
Anda tidak dapat berasumsi bahwa nenek Anda membutuhkan tanda cinta yang sama seperti anak Anda yang berusia tiga tahun atau salah satu dari mereka akan memiliki kebutuhan yang sama tahun depan. Jika ragu, tanyakan.
Bersikaplah murah hati dalam mengungkapkan cinta.
Setiap orang dalam sebuah keluarga (terutama anak-anak kecil) membutuhkan kepastian emosional berupa kata-kata, gerak tubuh, dan penampilan yang penuh kasih. Mereka yang paling sedikit menuntut perhatian emosional mungkin paling membutuhkannya.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar