Sukoharjonews.com – Tahukah kamu bagaimana cara menghilangkan mual saat asam lambung naik atau maag? Memang, mual merupakan salah ciri-ciri asam lambung naik yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari enesis, Senin(2/12/2024), sam lambung naik akibat lemahnya Lower Esophageal Sphincter (LES) atau otot kerongkongan bawah. Oleh karenanya, otot LES tidak dapat menutup setelah makan. Kemudian, isi perut akan naik ke kerongkongan sehingga bisa memicu mual saat maag atau asam lambung naik.
1. Jangan Berbaring atau Tidur setelah Makan
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik yang pertama adalah dengan tidak berbaring setelah makan. Diketahui, berbaring atau tidur setelah makan bisa memperburuk rasa mual. Sebab, asam lambung malah akan naik ke kerongkongan. Sebaiknya, kamu memberi jeda 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
2. Hindari Alkohol, Kafein, dan Soda
Agar tidak memperparah rasa mual saat asam lambung naik, sebaiknya hindari minuman beralkohol, berkafein, dan soda. Perlu diketahui, minuman beralkohol bisa memicu asam lambung naik.
3. Batasi Konsumsi Susu
Salah satu cara mengatasi mual saat asam lambung naik adalah dengan membatasi konsumsi susu. Sebab, susu mengandung senyawa yang mampu meningkatkan kadar asam lambung dalam tubuh. Dengan begitu, susu bisa memperburuk gejala maag, mulai dari mual hingga heartburn.
4. Makan Secara Perlahan
Cara menghilangkan mual saat asam lambung naik selanjutnya adalah dengan makan secara perlahan. Makan dengan perlahan dapat mencegah tubuh memproduksi gas secara berlebihan dalam saluran pencernaan. Di mana, gas tersebutlah yang dapat memperparah rasa mual.
5. Mengatur Posisi Tidur
Cara meredakan mual saat maag lainnya adalah dengan mengatur posisi tidur. Jika sedang mual dan ingin berbaring, kamu sebaiknya memposisikan kepala lebih tinggi daripada perut.(patrisia argi)
Tinggalkan Komentar