Tips Mencegah Rambut Rontok Saat Tidur

Sukoharjonews.com – Melihat beberapa helai rambut di lantai seharusnya tidak perlu dikhawatirkan, karena siklus pertumbuhan rambut normal melibatkan kerontokan setidaknya 50 hingga 100 helai per hari. Namun, lebih dari itu adalah kerontokan rambut, yang bisa bersifat sementara atau permanen. Hal ini mungkin disebabkan oleh gen, pola makan, atau ketidakseimbangan hormon. Pilihan kain bantal atau siklus tidur yang buruk juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Mungkin itulah sebabnya Anda mengalami kerontokan rambut saat tidur. Jangan khawatir, karena ada banyak cara untuk mencegah kerontokan rambut saat tidur.

Dikutip dari Healthshots, pada Sabtu (28/9/2024), berikut tips mencegah rambut rontok saat tidur:

1. Ganti sarung bantal katun dengan yang satin atau sutra
Sarung bantal katun memiliki risiko lebih tinggi untuk rambut patah karena gesekan antara helaian rambut dan katun. Sarung bantal yang terbuat dari sutra atau satin lebih baik untuk rambut Anda, karena rambut dapat meluncur dengan mulus di atasnya dengan sedikit atau tanpa gesekan.

2. Jangan pernah tidur dengan rambut basah
Untuk meminimalkan kerontokan rambut saat tidur, pastikan rambut Anda benar-benar kering, karena rambut basah lebih rentan patah. Rambut berada dalam kondisi yang lebih lemah saat basah, karena batang rambut menyerap air dan membengkak.

3. Tidur yang berkualitas
Saat tubuh memasuki fase istirahat, tubuh akan memasuki mode perbaikan dan peremajaan serta melepaskan hormon pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan helaian rambut baru dan menghilangkan helaian rambut yang lama. Namun, untuk itu, Anda memerlukan tidur yang berkualitas karena kurang tidur menyebabkan kadar kortisol tinggi yang semakin merusak rambut.

4. Dapatkan pelembab udara
Rambut lebih rentan patah jika terlalu kering dan kusut. Jadi, belilah produk seperti pelembap udara untuk menjaga udara di ruangan tetap lembap agar rambut tidak kering atau rapuh.

5. Ikat rambut dengan longgar
Saat Anda tidur, jangan pernah mengikat rambut dengan gaya rambut yang ketat seperti sanggul, kepang, atau ekor kuda, karena gaya rambut tersebut dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok. Jadi, jaga agar kulit kepala Anda bebas stres saat tidur dengan mengikat rambut dengan ekor kuda yang longgar.

6. Posisi tidur itu penting
Jika Anda tidur telentang, posisi ini mungkin paling baik untuk kulit kepala, karena meminimalkan gesekan pada rambut dan mencegah kerusakan. Mereka yang tidur miring, baik ke kiri maupun ke kanan, sebaiknya berganti posisi untuk mendistribusikan tekanan pada kulit kepala secara merata dan mencegah rambut rontok.(cita septa)