Tips Membuat Anak Cepat Gemuk

Sukoharjonews.com – Mengapa anak malas makan atau bahkan tidak mau makan? Bagaimana cara agar anak cepat gemuk? Mungkin beberapa pertanyaan ini muncul di kepala Anda ketika merasa khawatir dengan keadaan si kecil yang terlihat lebih kurus dari anak-anak seusianya. Perlu diingat bahwa salah satu faktor penting yang dapat mempengaruhi proses pertumbuhan dan perkembangan anak adalah melalui makanan sehat dengan gizi seimbang.

Dilansir dari honestdocs, Rabu (15/1/2025), perlu diingat bahwa salah satu faktor penting yang dapat mempengaruhi proses pertumbuhan dan perkembangan anak adalah melalui makanan sehat dengan gizi seimbang.

1. Membiasakan anak makan dengan teratur
Penyebab anak susah gemuk dikarenakan jadwal makan yang tidak teratur, sehingga anak perlu dibiasakan makan dengan jadwal yang teratur, baik itu sarapan, makan siang, dan juga makan malam. Jadwal makan yang teratur dapat menaikkan berat badan anak secara sehat serta membuat anak mendapat asupan kalori yang cukup untuk beraktivitas.

2. Menyiapkan makanan berkalori tinggi
Anda juga dapat menyiapkan beberapa makanan berikut yang dapat membuat anak cepat gemuk karena memiliki kandungan kalori tinggi, di antaranya:

• Alpukat memiliki nutrisi, kalori, dan lemak sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori si kecil. Penyajiannya pun mudah, yaitu dengan menghaluskannya menjadi bubur dan mencampurkan susu atau ASI ke dalamnya.
• Keju memiliki kalori tinggi yang dapat dicampurkan ke dalam telur orak-arik atau pasta. Bisa juga tambahkan parutan keju ke dalam sayuran matang.

3. Lengkapi asupan nutrisi dalam makanan
Agar anak cepat gemuk, Anda perlu melengkapi nutrisi anak dari makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral. Menambah asupan lemak dalam menu makan si kecil dapat meningkatkan kalori pada tubuh.

4. Menambah porsi makan
Anda dapat menambah porsi makan anak menjadi lebih besar dibandingkan biasanya sehingga hal itu dapat membantu menaikkan berat badan anak, tetapi tetap perhatikan nutrisi yang terkandung dalam makanan.

5. Ciptakan tampilan makanan yang menarik
Ada kalanya anak bosan dengan menu makanan yang sama setiap hari, maka cara membuat anak gemuk yang dapat diterapkan adalah dengan menciptakan tampilan makanan yang menarik serta mengajak anak membantu menyiapkan makanannya sendiri.(patrisia argi)