Tips Ampuh Meremajakan Kulit dan Rambut Anda Setelah Pesta Pernikahan

Sukoharjonews.com – Pernikahan adalah tentang perayaan, malam tanpa tidur, makanan, pakaian, dan riasan yang bagus. Namun, semua kegembiraan itu membuat kulit kita kusam dan rambut kasar. Oleh karena itu, ketika Anda merencanakan istirahat yang layak setelah hari besar berlalu, fokuslah untuk mengembalikan kilau itu dengan detoksifikasi yang tepat. Jangan khawatir, Anda tidak perlu berusaha keras untuk memulihkan kesehatan kulit dan rambut Anda. Sebaliknya, yang perlu Anda lakukan hanyalah menjalani diet bergizi, sambil menyelami mode relaksasi.

Dikutip dari NDTV Food, pada Jumat (21/3/2025) tips ampun meremajakan kulit dan rambut setelah acara pernikahan Anda:

Hidrasi adlaah kuncinya
Langkah pertama menuju rambut dan kulit yang sehat adalah dengan menjaga kelembapan yang cukup. Dan itu harus dimulai dari dalam ke luar. Stres, pola makan yang tidak sehat, dan malam tanpa tidur sering kali menyebabkan dehidrasi, yang memengaruhi kesehatan kulit dan rambut Anda. Disarankan untuk menjaga asupan cairan yang cukup serta buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi.

Detoksifikasi dengan baik
Sederhananya, tambahkan antioksidan yang cukup ke dalam makanan Anda. Nutrisi ini membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada tubuh Anda. Nutrisi ini juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda, sehingga meningkatkan fungsi tubuh yang sehat.

Konsumsi protein
Protein mengandung asam amino yang berfungsi sebagai bahan pembangun kolagen dan keratin, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Jadi, sertakan cukup protein dalam makanan Anda untuk menghindari kulit kasar, kuku rapuh, dan rambut rusak.

Komsumsi lemak
Lemak sehat seperti Omega-3 membantu meningkatkan hidrasi dan fungsi sel yang sehat yang selanjutnya mengurangi peradangan dalam tubuh. Hasilnya adalah kulit yang awet muda, rambut berkilau, dan kesehatan yang baik secara keseluruhan.

Konsumsi vitamin dan mineral
makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral. Mikronutrien ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, yang berkontribusi pada kesehatan kulit dan rambut yang baik. Beberapa vitamin dan mineral penting termasuk vitamin A, C, D, dan E serta mineral seperti seng, selenium, zat besi, dan banyak lagi.(cita septa)