Sukoharjonews.com – Oatmeal merupakan bahan makanan yang baik untuk tubuh. Bahan makanan ini biasanya di manfaatkan oleh beberapa orang yang menjalani hidup sehat atau diet. Salah satu oatmeal yang paling sering dikenal adalah overnight oatmeal. Overnight oatmeal merupakan sajian oatmeal yang bisa disimpan semalaman, jenis ini adalah oatmeal yang tidak perlu dimasak karena hanya butuh ditambahkan air panas atau direndam dalam suhu dingin.
Dikutip dari Channel Youtube Yulia Baltschun, Sabtu (26/3/2022), berikut ini beberapa resap overnight oatmeal yang patut dicoba:
1. Red overnight aot
Bahan yang digunakan sebagai berikut:
70 g oatmeal bisa menggunakan quaker oat, 100g soya bean milk, 1 ½ sendok rasberry jam organi, 50gr strawberry, 50 gr yoghurt, 1 sendokn pure maple syrup/ raw honey. Masukkan quaker oat yang kemasan biru tambahkan susu dan youhurt yang low fat atau no sugar, selanjutnya masukan strowberry jam aduk sampe rata. Masukkan maple sirup yang organik atau raw honey aduk lagi sampai rata. Masukkan dalam jar atau tempat yang tertutup dan tambahkan topping.
2. Green overnight oat
Bahan yang digunakan sebagai berikut:
70 g oatmeal bisa menggunakan quaker oat, 50 g kiwi, 30 g alpukat, ½ jeruk nipis, 1 sendok teh pure maple sirup, 100 g soya bean milk. Haluskan alpukat tambahkan jeruk nipis aduk sampai tercampu rata. Fungsi jeruk selain rasa juga mencegah oksidasi sehingga alpukat tidak berubah warna. Tambahkan raw honey atau maple sirup aduk dan masukan aotmeal dan susu campur hingga rata. Masukkan dalam wadah yang tertutup atau jar dan tambahkan topping seperti kiwi dan pumpkins.
3. Blue overnight oat
Bahan yang digunakan sebagai berikut:
70 g oatmeal bisa menggunakan quaker oat, 100g soya bean milk, rice chip, 20 g chia seed, i sendok teh spirulina, 1 sendok teh butter pea flower, 50 gr yoghurt, maple sirup atau raw honey. Masukkan butterly pea flower dan blue spirulina sehingga warna biru yang dihsilkan alami masukkan juga susu dan aduk sampai rata. Masukkan yohurt dan oatmeal dan bahan lainnya. Masukkan ke jar dan topping seperti blueberry chia seed dan rice creaker. (isnaini-magang 03/nano)
Tinggalkan Komentar