Sukoharjonews.com – Mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga membuat Anda tetap waspada, berikut semua manfaat minum teh hijau.
Saat musim dingin tiba, kita semua mendambakan minuman hangat untuk menenangkan saraf kita yang membeku saat matahari terbenam di cakrawala. Salah satu pilihan teh yang lebih sehat adalah secangkir teh hijau. Kaya akan antioksidan dan nutrisi, teh hijau memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Dilansir dari Healthshots, Selasa (28/4/2026), sebagai jawaban sempurna untuk semua makanan pedas dan kaya yang dikonsumsi orang selama musim dingin, teh hijau tidak hanya menghilangkan panas berlebih dari tubuh manusia tetapi juga bertindak sebagai katalis dalam penyembuhan tukak lambung. Teh hijau memiliki efek bermanfaat yang menghasilkan peningkatan fungsi otak, penurunan lemak, dan penurunan risiko kanker, di antara manfaat lainnya.
Berikut manfaat teh hijau bagi Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki
1. Senyawa teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan
Teh hijau mengandung kafein yang memblokir neurotransmiter penghambat yang disebut Adenosin, yang pada gilirannya, meningkatkan aktivitas neuron serta dopamin dan norepinefrin. Hal ini menyebabkan peningkatan fungsi otak, suasana hati yang lebih baik, dan daya ingat, menurut sebuah studi tahun 2008 yang disponsori oleh Dewan Teh Inggris.
Cobalah secangkir teh hijau panas untuk tubuh dan pikiran. GIF milik: GIPHY
Selain itu, teh hijau mengandung L-theanine, yang memiliki efek anti-kecemasan karena meningkatkan produksi dopamin dan gelombang alfa di otak. Sebuah studi yang dilakukan oleh Unilever Food and Health Research Institute menemukan bahwa L-theanine dalam teh memiliki efek signifikan pada keadaan kewaspadaan atau gairah mental secara umum.
2. Teh hijau memiliki senyawa yang juga dapat membantu melawan TBC
Sebuah studi baru, yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Teknologi Nanyang (NTU) di Singapura, menemukan bahwa epigallocatechin gallate (EGCG) dapat menghambat pertumbuhan strain bakteri penyebab tuberkulosis.
Menurut penulis studi, hal ini dilakukan dengan mengikat dirinya pada enzim yang menyediakan energi biologis untuk aktivitas seluler, yang pada gilirannya menyebabkan penurunan jumlah energi yang dimiliki bakteri untuk proses seluler yang vital bagi pertumbuhannya.
3. Teh hijau membantu menurunkan berat badan
Teh hijau dikenal dapat meningkatkan laju metabolisme seperti yang ditunjukkan oleh sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Biologi Manusia, Universitas Maastricht. Menurut studi tersebut, teh hijau memiliki sifat anti-angiogenik yang dapat mencegah perkembangan kelebihan berat badan dan obesitas.
Studi lain oleh Departemen Fisiologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Jenewa, menemukan bahwa teh hijau memiliki sifat termogenik yang mendorong oksidasi lemak dan dengan demikian membantu mengendalikan obesitas.
4. Antioksidan dalam teh hijau dapat menurunkan risiko kanker
Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam jurnal PMC, konsumsi teh hijau telah dikaitkan dengan pencegahan berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, usus besar, kerongkongan, mulut, lambung, usus kecil, ginjal, pankreas, dan kelenjar payudara.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Farmakologi, Fakultas Kedokteran di Universitas Hong Kong menemukan bahwa teh hijau mengaktifkan antioksidan intraseluler, menekan angiogenesis, dan proliferasi sel kanker sehingga menurunkan risiko kanker.
Selain itu, sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa peningkatan konsumsi teh hijau (lebih dari tiga cangkir sehari) dapat menurunkan risiko kekambuhan kanker payudara.
5. Teh hijau menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Sejumlah tes telah berulang kali menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa katekin yang memiliki efek perlindungan pada neuron, sehingga menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson.
Sebuah studi Universitas Malta menunjukkan bahwa teh hijau, yang merupakan sumber polifenol yang kaya, terutama epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dan theaflavin, menurunkan risiko Parkinson.
Sebuah studi oleh Eve Topf dan Pusat Keunggulan Yayasan Parkinson Nasional AS untuk Penelitian Penyakit Neurodegeneratif dan Departemen Farmakologi menemukan bahwa polifenol teh hijau mengubah proses penuaan otak dan berfungsi sebagai agen neuroprotektif potensial dalam gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
6. Teh hijau menurunkan risiko diabetes
Sebuah studi Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau paling pekat memiliki risiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Departemen Kesehatan Masyarakat, Kesehatan Sosial dan Lingkungan di Universitas Osaka yang melibatkan peserta dari 25 komunitas di seluruh Jepang selama periode 5 tahun menemukan bahwa konsumsi teh hijau, serta kopi, dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. (nano)
Tinggalkan Komentar