Tidak Banyak Orang yang Tahu, Ternyata Makanan Penyebab Uban Dini

Sukoharjonews.com – Melihat uban di rambut saat Anda masih muda bisa sangat menyebalkan. Seiring bertambahnya usia, rambut Anda pada akhirnya akan berubah menjadi uban. Namun, jika Anda mulai melihat uban di akhir usia 20-an, maka itu bisa menjadi masalah yang perlu dikhawatirkan. Banyak alasan yang menyebabkan uban muncul seperti gen, stres, kekurangan vitamin, dan bahkan merokok. Namun, ada beberapa makanan yang dapat mempercepat proses uban atau bahkan mungkin menjadi penyebabnya.

Dikutip dari NDTV Food, pada Jumat (28/3/2025) berikut makanan penyebab uban dini:

Gula
Gula dapat membuat rambut Anda memutih dengan sangat cepat. Jika Anda memiliki pola makan yang kaya gula dan cukup sering bertanya-tanya mengapa helaian rambut yang memutih itu muncul, maka Anda punya jawabannya. Makanan yang kaya gula berpotensi membuat rambut memutih lebih awal karena efek penuaannya. Untuk pertumbuhan rambut yang sehat, Vitamin E sangat penting dan gula menghambat penyerapan vitamin ini. Kendalikan keinginan untuk makan makanan penutup dan pantau asupan gula Anda karena dapat memiliki implikasi serius dalam jangka panjang.

Garam
Penting untuk mengonsumsi garam karena membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Namun, konsumsi garam yang berlebihan dapat berdampak buruk pada rambut. Selain uban, mengonsumsi lebih dari 2300 mg sodium setiap hari dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius seperti penyakit ginjal kronis dan bahkan tekanan darah tinggi.

Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama uban dini. Minuman berkarbonasi mengandung soda yang mengandung banyak gula, pemanis buatan , dan pewarna yang berdampak buruk pada kesehatan rambut. Mengonsumsi soda setiap hari juga dapat menyebabkan kerusakan gigi karena mengandung banyak gula.

Monosodium Glutamat
Untuk mencegah uban, penting untuk menghindari makanan olahan yang mengandung Monosodium Glutamat. Meskipun FDA AS telah menyetujui penggunaan MSG dalam makanan, dalam batas yang ditentukan, MSG diyakini dapat memengaruhi metabolisme tubuh yang pada akhirnya menyebabkan uban. Sekarang, setelah Anda mengetahui makanan apa saja yang berpotensi menyebabkan uban pada rambut, hindari mengonsumsinya setiap hari dan Anda mungkin dapat menghindari risiko uban dini.(cita septa)