Sukoharjonews.com – Terkadang psikolog mengatakan bahwa perasaan baik atau buruk tergantung pada diri Anda sendiri. Pernyataan ini bukannya tanpa kontroversi, karena ada orang yang menganggap ada keadaan yang tidak bergantung pada dirinya sendiri dan bisa membuat kita merasa tidak enak. Memang benar banyak pengalaman di luar diri kita yang bisa menggoyahkan suasana hati kita.
Dilansir dari Gizmochina, Jumat (13/10/2023), tetapi benar juga bahwa pikiran kita memproses setiap peristiwa dan makna yang kita berikan tidak akan bergantung pada siapa pun, hanya dan secara eksklusif pada diri kita sendiri. Itu sebabnya hari ini kami tunjukkan tiga kartu dengan pesan positif.
Pilih satu dan temukan pesan positif Anda
1. Tarik napas dalam-dalam
“Semua kekhawatiranmu terhadap makhluk lain hanyalah proyeksi dari apa yang belum kamu selesaikan pada dirimu sendiri” – Buddha
Saat Anda merasa mulai marah atau frustrasi, tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Langkah ini penting untuk menenangkan diri dan melakukan langkah-langkah selanjutnya dalam daftar ini.
Hanya dengan mempraktikkannya barulah Anda sudah memiliki jalur yang maju. Belajar menetralisir kemarahan membantu melawan ketegangan yang ditimbulkannya. Menetralisir kemarahan dan mengenali aspek diri Anda pada orang lain; Anda dapat melihat rasa frustrasi yang Anda alami sebelumnya pada lawan Anda;
Memahami reaksi negatif orang lain akan membantu Anda merespons dengan belas kasih yang lebih besar dan menetralisir kecenderungan Anda untuk marah.
2. Cinta tanpa syarat
“Pelajaran terakhir yang harus kita pelajari adalah cinta tanpa syarat, yang tidak hanya mencakup orang lain tetapi juga diri kita sendiri” -Elizabeth Kübler-Ross
Kemungkinan besar dalam perjalanan Anda akan menemukan hambatan dan keraguan, tetapi dengan cinta, dedikasi dan kerja keras tidak akan ada batasnya.
Cinta adalah kekuatan yang paling kuat dan paling sensitif. Itu adalah kunci yang membuka pintu surga. Cinta mengatasi segalanya, rintangan, dan penyakit. Kita semua membutuhkan cinta, dengan itu kita akan mengatasi setiap beban dan menemukan jalan kita.
Langkah pertama dalam mengembangkan kemampuan Anda untuk mengekspresikan cinta tanpa syarat adalah dengan menyadari bahwa semua orang, tanpa kecuali, berhak untuk dicintai. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan berlatih latihan berikut. Hal ini sangat, sangat sederhana. Ini hanyalah memilih seseorang yang tidak terlalu Anda sukai dan meluangkan beberapa menit untuk mengirimkan semua cahaya dan cinta Anda.
Anda dapat memilih seseorang dari lingkungan Anda yang tidak terlalu Anda setujui (anggota keluarga, kolega, kenalan…) atau seseorang yang tidak Anda kenal secara pribadi (politisi, tokoh masyarakat…). Yang penting adalah Anda memilih seseorang yang saat ini Anda tidak memiliki citra yang baik.
Duduk saja di tempat yang tenang dan kirimkan cahaya dan cinta. Kirimkan harapan bahwa semuanya akan baik-baik saja bagi mereka dan orang yang mereka cintai, tetapi tanpa menyebutkan sesuatu yang konkret.
Alam semesta akan bertugas membantu Anda menemukan apa yang terbaik bagi Anda dan kehidupan secara umum.
3. Terima dan lanjutkan
Menerima segala sesuatu sebagaimana adanya menunjukkan kemampuan Anda untuk fleksibel dan beradaptasi terhadap perubahan. Kehidupan pada akhirnya berubah, bergerak, berevolusi, dan cepat.
Andalah yang harus menentukan kecepatan berjalan Anda. Untuk mencapai kebahagiaan, perlu untuk tidak berdiam diri terlalu lama di tempat yang sama. Konsepnya adalah membuat apa yang Anda coba lakukan mengalir adalah dengan lebih sadar akan apa yang membuat kita bahagia.
Untuk terus-menerus berada dalam keadaan euforia yang memuaskan dan menyenangkan. Untuk mencapai keadaan yang berubah-ubah, di mana segala sesuatunya indah dan tampak seperti di luar cerita (dan hal terbaiknya adalah ini nyata, bukan mimpi),
Anda harus mengerjakan setiap tugas seolah-olah itu adalah sebuah permainan. Jika menurut Anda pekerjaan Anda monoton, gunakan imajinasi Anda untuk bersenang-senang, lakukan dengan cara yang berbeda. Ciptakan teknik untuk bersenang-senang dan tidak terbebani oleh hal-hal yang monoton.
Ini mulai menjadi lebih seperti air sungai dan bukan seperti kolam. Cairan ini mempunyai kemampuan untuk mengambil bentuk apapun, tidak mengenal kekerasan, dan berfungsi untuk memberi kehidupan. Berjalanlah melewati lembah, gunung, dan hutan, hindari rintangan, tetapi jangan pernah, tanpa kecuali, berhenti mengalir. (nano)
Facebook Comments