Sukoharjonews.com – Kurma ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah yang manis dan penuh nutrisi ini termasuk buah yang banyak dikonsumsi di seluruh penjuru dunia. Kurma mengandung banyak serat dan nutrisi yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Ternyata buah ini memiliki manfaat yang lebih bagi tubuh saat dimakan di pagi hari. Dikutip dari Grid Health, pada Sabtu (11/5/2024), inilah manfaat makan kurma dipagi hari:
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Konsumsi kurma di pagi hari dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
2. Menjaga kadar gula darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya kurma tidak secara drastis meningkatkan kadar gula darah seperti makanan manis lainnya. Ini membuatnya cocok sebagai makanan sarapan untuk menjaga kadar gula darah stabil.
3. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Kandungan gula alami dalam kurma dapat memberikan dorongan energi yang membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus di pagi hari.
Hal ini sangat bermanfaat terutama bagi yang memiliki pekerjaan yang membutuhkan ketajaman pikiran.
4. Membantu menurunkan berat badan
Meskipun kaya akan energi, kurma memiliki kandungan lemak yang rendah dan serat yang tinggi.
Ini membuatnya menjadi pilihan makanan sarapan yang baik untuk membantu menurunkan berat badan karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
5. Menyehatkan jantung
Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Makan kurma di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi dan energi yang diberikan, kurma dapat menjadi pilihan makanan sarapan yang sehat dan memberikan dorongan untuk memulai hari dengan semangat.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan kurma ke dalam menu sarapan Anda untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.(cita septa)
Facebook Comments