Sukoharjonews.com – Teh serai banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Seiring waktu, telah ditemukan bahwa teh ini memiliki banyak manfaat. Tambahkan ke rutinitas harian Anda!
Kita mencoba memasukkan sejumlah makanan dan minuman dalam diet kita untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. Terutama dalam hal minuman, minum teh adalah favorit di antara banyak dari Anda, karena membantu mengurangi kecemasan dan tingkat stres, melindungi sel dari kerusakan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mengelola berat badan.
Dikutip dari Healthshots, Selasa (31/3/2026), ada berbagai pilihan teh yang dapat dipilih, dan salah satu yang populer adalah teh serai. Teh ini memiliki aroma lemon segar dan rasa jeruk. Sejumlah manfaat kesehatan dikaitkan dengan teh ini, menjadikannya pilihan yang tepat untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda.
Teh serai dapat disiapkan dengan menambahkan daun teh ke air panas dan membiarkannya diseduh selama 5 hingga 10 menit. Setelah itu, Anda dapat menyaring teh, dan menikmati minuman yang menenangkan ini!
Berikut tiga alasan untuk menambahkan teh serai ke rutinitas harian Anda:
1. Memberikan sifat antioksidan dan antimikroba
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandung antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit, meningkatkan tingkat kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Sifat antimikroba teh ini menangkal bakteri, sehingga mencegah kerusakan gigi, dan meningkatkan kesehatan mulut.
2. Membantu mengurangi peradangan
Peradangan dikaitkan dengan perkembangan penyakit, seperti penyakit jantung dan pernapasan, dan perburukan luka. Dua senyawa utama dalam serai, sitral dan geranial, memberikan sifat anti-inflamasi.
Oleh karena itu, menambahkan teh ini ke rutinitas harian Anda dapat membantu mencegah timbulnya masalah kesehatan serius, melawan infeksi, dan meredakan ketidaknyamanan akibat luka dan pembengkakan.
3. Membantu pencernaan
Mengalami sakit perut? Jangan khawatir, karena secangkir teh serai hangat dapat membantu meredakan kram, dan meredakan sembelit. Teh ini juga dikaitkan dengan pengelolaan tukak lambung dan meningkatkan pergerakan usus yang memfasilitasi pencernaan.
Teh ini menyeimbangkan refluks asam, menjaga kadar pH, dan melindungi lapisan lambung dari kerusakan.
Jadi, para wanita, seduhlah secangkir teh serai hangat dan nyaman secara teratur dan nikmati manfaat kesehatannya. (nano)
Facebook Comments