Sukoharjonews.com – Dari penurunan berat badan hingga pereda stres, teh ginseng menawarkan banyak manfaat kesehatan. Berikut alasan mengapa Anda harus minum teh ginseng.
Teh bukan sekadar minuman biasa. Teh adalah emosi yang dapat langsung membuat Anda merasa lebih baik. Dengan setiap tegukan teh, Anda dapat melupakan masalah hidup dan memasuki dunia kebahagiaan sejati. Namun, preferensi teh sangat subjektif. Sementara beberapa orang lebih menyukai teh berbahan dasar susu karena kekayaan dan teksturnya yang lembut, yang lain memilih teh hitam atau hijau karena manfaat kesehatannya.
Dikutip dari Healthshots, Rabu (27/8/2025), bagi mereka yang mencari rasa eksotis, ada banyak pilihan yang tersedia. Teh ginseng bisa menjadi pilihan yang sangat baik karena dapat membuat Anda merasa segar. Bukan itu saja. Teh ginseng memiliki banyak manfaat kesehatan!
Apa itu teh ginseng?
Ginseng mengacu pada ginseng Amerika dan ginseng Korea. Ginseng adalah tanaman tahunan yang tumbuh lambat dari genus Panax dalam famili Araliaceae. Akar tanaman ginseng digunakan untuk membuat teh ginseng. Teh ginseng dipercaya dapat meningkatkan kemampuan kognitif, fokus, dan kemampuan penalaran, kata ahli gizi Deepti Khatuja.
Ginseng digunakan sebagai alat bantu penurunan berat badan dan juga dianggap memiliki sifat penekan nafsu makan yang membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan manis. Rasa teh ginseng terasa tanah dan sedikit pahit. Rasanya paling nikmat jika dicampur dengan susu atau madu.
Apa saja manfaat kesehatan teh ginseng?
Berikut beberapa manfaat teh ginseng:
1. Dapat mengendalikan stres
Ginseng dianggap sebagai adaptogen. Ginseng meningkatkan kualitas hidup secara umum dan membantu tubuh mengatasi stres. Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research, manfaat ginseng mungkin berasal dari kemampuannya untuk memperkuat aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal, sehingga meningkatkan pelepasan hormon yang melawan stres, seperti kortikotropin. Hormon-hormon ini membantu tubuh meminimalkan dan mengelola stres.
2. Dapat membantu menurunkan berat badan
Sebuah penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menunjukkan bahwa teh ginseng memiliki komponen yang sangat bermanfaat melawan obesitas. Selain itu, teh ginseng memiliki efek penekan rasa lapar alami.
3. Dapat meningkatkan tekanan darah
Teh ginseng adalah minuman yang sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita hipotensi. Teh ginseng membantu mengatur tekanan darah tubuh. Selain itu, teh ginseng merah memiliki efek yang sangat menenangkan dan menenangkan yang menurunkan tekanan darah dan kecemasan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicine Food.
4. Dapat merangsang kesehatan fisik dan mental
Minum teh ginseng akan membantu Anda merasa lebih energik dan memiliki lebih banyak stamina. Selain itu, teh ginseng dapat mengontrol metabolisme dengan baik, yang meningkatkan tingkat energi. Selain itu, teh ginseng berpotensi merangsang sel-sel otak dan meningkatkan fokus serta fungsi kognitif.
5. Dapat melindungi dari kanker
Ginseng Korea mengandung sifat anti-tumor dan bersifat preventif terhadap beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, hati, pankreas, ovarium, dan lambung. Sebuah penelitian tahun 2022 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa teh ginseng memiliki efek sitotoksik yang membuatnya efektif melawan kanker.
Bagaimana cara menyiapkan teh ginseng Korea?
Berikut resep teh ginseng Korea yang cepat dan mudah, seperti yang dibagikan oleh Deepti Khatuja.
Bahan-bahan
– 5 hingga 6 irisan akar ginseng kering
– Madu, sesuai selera
– 5 gelas air
Cara Pembuatan
– Masukkan ginseng ke dalam gelas ukur atau wadah besar lainnya.
– Tuang madu secukupnya, aduk, dan diamkan selama 15 menit.
– Dalam panci kecil, panaskan air dengan api besar hingga sangat panas tetapi jangan sampai mendidih.
– Tuang ginseng dan madu dengan air yang sangat panas (jangan sampai mendidih) dan seduh selama 10 hingga 15 menit.
– Angkat irisan ginseng menggunakan sendok atau saringan.
Teh ginseng dapat dikombinasikan dengan teh hijau atau teh jahe jika rasa ginseng terlalu kuat.
Apa efek samping teh ginseng?
Kebanyakan orang menganggap ginseng aman dan dapat ditoleransi dengan baik, sementara yang lain menyarankan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari enam bulan, kata ahli.
– Jika Anda memiliki masalah medis saat ini atau sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ginseng, untuk berjaga-jaga jika ada interaksi obat.
– Belum ada penelitian yang memadai untuk menentukan apakah ginseng aman selama kehamilan atau menyusui. Namun, sebaiknya hindari penggunaannya selama masa-masa tersebut.
– Siapa pun yang menderita kondisi medis apa pun tidak boleh mengonsumsi ginseng tanpa berkonsultasi dengan tim medis atau ahli gizi.
Memiliki pola makan seimbang yang sehat dengan aktivitas fisik yang teratur adalah kunci kesehatan yang baik. (nano)
Facebook Comments