Sukoharjonews.com – Stres merupakan aspek yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan modern, dan meskipun stres jangka pendek tidak terlalu mengkhawatirkan, stres kronis menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan. Terkadang, kita bahkan tidak menyadari bahwa kita menderita stres berlebihan hingga semuanya terlambat. Namun, bagaimana kita tahu bahwa stres kita memengaruhi kesehatan dan kehidupan kita?
Dikutip dari NDTV Food, pada Jumat (25/4/2025) berikut tanda tersembunyi bahwa Anda memiliki stress tingkat tinggi:
Berat badan perut bertambah terus-menerus
Kesulitan menghilangkan lemak perut meskipun rutin berolahraga dan menjalani diet seimbang mungkin terkait dengan tingginya kadar kortisol, hormon yang dilepaskan saat stres. Meningkatnya kortisol dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut.
Rambut Menipis
Stres dapat mendorong folikel rambut ke fase istirahat, yang mengakibatkan peningkatan kerontokan rambut dan penipisan rambut seiring waktu.
Keinginan kuat untuk makan manis dan berlemak
Tingkat stres yang tinggi dapat memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan yang menenangkan, kaya gula dan lemak. Respons ini merupakan upaya tubuh untuk mencari sumber energi cepat dan sensasi menyenangkan guna melawan stres.
Kelelahan kronis
Mengalami kelelahan terus-menerus , bahkan setelah istirahat yang cukup, dapat menjadi tanda stres yang berkepanjangan. Stres mengganggu pola tidur dan menguras cadangan energi, yang menyebabkan kelelahan terus-menerus.
Ketegangan pada otot leher
Stres kronis sering kali terwujud secara fisik sebagai ketegangan otot, terutama di leher dan bahu, yang menimbulkan rasa tidak nyaman dan kaku.
Sering terbangun dipagi hari
Bangun secara teratur pada pukul 2-3 pagi dapat dikaitkan dengan meningkatnya tingkat stres, karena stres dapat mengganggu siklus tidur-bangun alami tubuh.
Demikian tanda-tanda tersembunyi bahwa Anda memiliki tingkat stress yang tinggi.(cita septa)
Tinggalkan Komentar