Sukoharjonews.com – Apakah Anda termasuk orang yang sering jatuh sakit? Atau Anda mungkin merasa lemas dan mudah lelah tanpa melakukan sesuatu yang produktif. Nah, hal ini bisa terjadi karena rendahnya kadar Vitamin C dalam tubuh. Selain itu, sangat penting untuk mengetahui bahwa tubuh Anda tidak memproduksi Vitamin C.
Oleh karena itu, kita harus mendapatkannya baik dari makanan atau suplemen oral. Ia juga dikenal sebagai asam askorbat, yaitu Vitamin yang larut dalam air yang melindungi tubuh manusia dari penyakit musiman, mencegah memar, dan bahkan meningkatkan kecerahan dan regenerasi kulit. Dikitip dari Web News Observer, pada Minggu (22/10/2023), berikut tanda-tanda jika Anda kekurangan vitamin C:
1. Sistem Kekebalan yang Lebih Lemah
Pertama, salah satu peran terpenting Vitamin C dalam tubuh manusia adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ada banyak bukti yang mengatakan Vitamin C dapat mencegah seseorang jatuh sakit dan penyakit musiman lainnya. Seringkali ia bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari peradangan. Oleh karena itu, jika Anda sesekali jatuh sakit, sebaiknya segera mulai mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C lebih tinggi.
2. Kulit Kering dan Rusak
Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan kolagen dan elastin, yang selanjutnya membantu memperkuat regenerasi kulit. Perannya lebih besar, termasuk melindungi kulit dari sinar UV, melawan racun berbahaya baik secara eksternal maupun internal, dan masih banyak lagi. Selain itu, jika Anda menderita masalah kulit yang tidak biasa dan tidak diketahui sumbernya, jangan lupa untuk memeriksa kadar vitamin C Anda.
3. Penyembuhan Luka Lambat
Selain melindungi tubuh dari beberapa unsur berbahaya, Vitamin C juga membantu tubuh menyembuhkan luka lebih cepat dibandingkan mereka yang kekurangan unsur tersebut. Jumlah Vitamin C yang tepat memainkan peran penting dalam proliferasi fibroblas dermal, suatu proses penyembuhan luka. Selain itu, ia juga bertindak sebagai perisai antivirus dan antibakteri yang mencegah infeksi lebih lanjut.
4. Kelelahan yang Tidak Normal
Saat ini, orang-orang dari segala kelompok umur dapat merasa lelah dan letih, tertinggal dari jadwal kerja yang padat dan tekanan kerja. Namun ini merupakan gejala yang mengkhawatirkan ketika Anda merasa terlalu lelah dan tidak mampu menyelesaikan setengah dari tugas harian Anda. Selain itu, ini bisa menjadi masalah serius jika ada yang terus tidak terdiagnosis dan diobati dalam jangka waktu lama.
5. Kenaikan Berat Badan yang Tidak Biasa
Ini mungkin gejala paling umum ketika berat badan Anda mulai bertambah, terutama bila tidak ada sumber yang jelas. Penelitian mengatakan bahwa rendahnya kadar Vitamin C dapat memberi Anda massa otot ekstra, terutama di area perut. Selain itu, tubuh manusia dapat mengoksidasi sekitar 30% lebih banyak lemak setelah olahraga berat dibandingkan mereka yang kekurangan vitamin C dalam tubuh.(cita septa)
Tinggalkan Komentar