Sukoharjonews.com – Sangat penting untuk menghilangkan lemak perut bukan untuk estetika tetapi untuk kesehatan Anda. Berikut cara biji chia dapat membantu Anda dalam upaya ini.
Lemak perut yang membandel! Ini adalah jenis lemak terburuk yang menumpuk di sekitar perut seolah-olah menguasainya. Mengganggu, bukan? Gaya hidup kita yang kurang aktif yang melibatkan banyak ‘duduk’ adalah penyebab utama lemak perut yang membandel. Juga karena makanan kalengan dan kemasan telah masuk ke rak dapur Anda, dan Anda sama sekali tidak berolahraga!
Dikutip dari Healthshots, Jumat (6/2/2026), jadi, apa yang Anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut ketika Anda hampir tidak punya waktu untuk menggerakkan tubuh Anda? Anda beralih ke pengobatan rumahan. Misalnya, coba biji chia untuk lemak perut.
Biji Chia untuk Lemak Perut
Kurangnya aktivitas dan gaya hidup malas dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan. Kebiasaan makan yang buruk hanya menambah penderitaan karena tidak mampu menghilangkan lemak perut! Ini bukan hanya gangguan, tetapi lemak perut yang membandel (lemak visceral) dapat menyebabkan masalah kesehatan. Namun, biji chia dapat berperan dalam membantu Anda menyingkirkannya.
Bagaimana caranya? Pertama, biji chia sangat bergizi dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Kaya akan serat, zat besi, magnesium, natrium, kalium, asam lemak omega-3, dan vitamin C. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa biji chia mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus. Pada dasarnya, biji chia membersihkan racun yang menumpuk di usus, yang pada gilirannya membantu mengurangi lemak visceral.
Cara menambahkan biji chia untuk menghilangkan lemak perut?
Jika tujuan Anda adalah mengurangi lemak perut, berikut beberapa cara menambahkan biji chia ke dalam diet Anda:
1. Air biji chia
Rendam satu sendok makan biji chia dalam air semalaman. Saring airnya keesokan paginya dan minum saat perut kosong. Anda juga bisa meminumnya di antara waktu makan.
2. Salad biji chia
Jika Anda suka makan salad, Anda bisa mencampurnya dalam mangkuk berisi mentimun, lobak, tomat, bawang bombai, wortel, dll. Anda juga bisa menambahkannya ke dalam semangkuk buah dan menikmati campuran yang lezat.
3. Puding biji chia
Sangat mudah dibuat, puding ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan beberapa biji chia ke dalam segelas susu almond (atau susu pilihan Anda). Anda bisa menambahkan beberapa stroberi segar atau sedikit kayu manis di atasnya agar lebih enak.
4. Minuman biji chia
Cukup rebus beberapa biji chia dalam air. Biarkan campuran tersebut di atas api kecil sebentar. Minumlah sebagai teh untuk membakar lemak perut.
Catatan: Meskipun biji chia diyakini aman dan dapat ditambahkan ke dalam diet penurunan berat badan Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk menghindari komplikasi. (nano)
Facebook Comments