Sukoharjonews.com – Ehem, ehem! Jangan terlalu bersemangat karena ini bukan kopi dingin yang sarat gula! Melainkan kopi hitam dingin.
Kami menduga itu adalah video spesial Hari Saudara yang diunggah oleh bintang Gen-Z kami, Sara Ali Khan, bersama saudara laki-lakinya, Ibrahim Khan, di mana duo kakak-beradik ini terlihat menyeruput kopi. Satu-satunya perbedaan adalah Tuan Khan menyeruput kopi dingin yang creamy dan berbusa, sementara Sara menyeruput kopi hitam dingin tanpa gula dan susu, untuk mengontrol berat badan.
Dikutip dari Healthshots, Selasa (3/3/2026), ini adalah sesuatu yang benar-benar menghadirkan ‘momen eureka’ bagi kami karena kita semua tahu kopi hitam panas dikenal dapat menurunkan berat badan. Masalahnya adalah, di musim panas, menikmati kopi hitam panas hampir mustahil dan para pecinta kopi hanya bisa merajuk dalam diam.
Namun, terima kasih kepada Sara yang telah membawa kopi hitam dingin ke sorotan! Sekarang muncul pertanyaan apakah kopi hitam dingin sama baiknya dengan kopi hitam panas atau tidak, terutama dalam hal penurunan berat badan? Mari kita cari tahu.
Bisakah kopi hitam dingin membantu Anda menurunkan berat badan? Luar biasanya, YA!
Siapa yang menyangka, bukan? Ketika kami bertanya kepada ahli gizi Parul Malhotra tentang manfaat kopi hitam dingin, dia sangat antusias.
Berikut cara kopi hitam dingin membantu Anda menurunkan berat badan:
1. Kopi hitam dingin juga meningkatkan metabolisme Anda
Mirip dengan kopi seduh panas, kopi seduh dingin mengandung kafein, yang telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme basal hingga 11 persen. Kafein meningkatkan tingkat metabolisme dengan meningkatkan seberapa cepat tubuh Anda membakar lemak.
2. Menghentikan produksi glukosa
Kopi hitam dingin/panas mengandung asam klorogenik, yang membantu memperlambat produksi glukosa dalam tubuh. Ini berarti jika Anda minum kopi hitam setelah makan, maka tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit glukosa dan sel lemak.
3. Kopi dingin membuat Anda tetap berenergi
Kopi hitam seduh dingin kaya akan kafein, yang membantu merangsang aktivitas metabolisme dan meningkatkan tingkat energi, sehingga menekan rasa lapar. Ini membuat Anda makan lebih sedikit dan membantu Anda mengontrol asupan kalori berlebih.
“Selain itu, kopi seduh dingin kurang pahit daripada kopi seduh panas yang membantu orang untuk meminumnya tanpa tambahan apa pun seperti krimer, susu, atau gula (alasan utama untuk menambah kalori),” kata Parul Malhotra.
4. Ini adalah minuman rendah kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan
Kopi hitam seduh dingin adalah minuman rendah kalori, dan juga tidak mengandung lemak atau kolesterol. Artinya, Anda tidak akan menambah berat badan dengan meminumnya bahkan setiap hari.
5. Kopi hitam dingin juga mencegah retensi air
Jika Anda merasa perut bagian bawah Anda terlalu buncit, itu karena retensi air. Dan kopi dingin hadir untuk membantu Anda. Selain penurunan berat badan, manfaat lain dari kopi hitam dingin adalah pengurangan kadar air dalam tubuh. Akibat sering buang air kecil, seseorang mengurangi kelebihan air dari tubuh, yang selanjutnya membantu penurunan berat badan sementara.
Berikut cara membuat cold brew ini di rumah
Anda tidak perlu keluar rumah atau memesan secangkir kopi hitam dingin karena membuatnya sangat mudah. Cukup ambil gelas, tambahkan beberapa es batu, tambahkan air, masukkan kopi (sekuat yang Anda inginkan), aduk, dan nikmati. Selesai!
Jika mau, Anda tentu bisa menambahkan sedikit rasa alami seperti lemon, jus jeruk nipis, jus nanas, dll., tetapi hanya sedikit saja.
Jadi, jangan lagi menghindari minuman hitam itu di musim panas. Cukup teguk versi dinginnya dan biarkan ia bekerja. (nano)
Facebook Comments