Sukoharjonews.com – Mimpi terjatuh tidak selalu memiliki arti yang sama. Bisa jadi Anda merasa tidak stabil, kewalahan, takut, atau tidak aman terhadap sesuatu. Mimpi terjatuh yang berulang dapat mengindikasikan gangguan kecemasan atau trauma yang belum terselesaikan.
Mimpi terjatuh
Ada hembusan udara di wajah Anda saat Anda terjun ke tepi jurang menuju kehampaan. Anda meronta-ronta, panik mencari sesuatu untuk diraih sebelum Anda mencapai dasar, tetapi tidak ada apa pun dan tidak seorang pun yang dapat menyelamatkan Anda. Teror menguasai Anda saat dasar jurang terlihat, lalu, terbanting! Anda terbangun di tempat tidur. Jantung Anda berdetak terlalu cepat, tetapi Anda aman. Itu hanya mimpi.
Apa arti jatuh dalam mimpi?
Dikutip dari healthline, Selasa (17/12/2024), tidak ada konsensus ilmiah mengenai psikologi di balik mimpi. Penelitian menunjukkan bahwa tema mimpi tertentu, termasuk jatuh, adalah hal yang umum. Peneliti berteori bahwa hal ini mungkin mencerminkan perasaan tidak berdaya atau penolakan. Anda mungkin pernah bermimpi terjatuh hanya karena Anda mendaki di dekat tebing atau berguling terlalu dekat dengan tepi tempat tidur. Namun, mimpi terjatuh dapat berarti bahwa Anda merasa:
• tidak aman atau tidak stabil
• tidak memadai atau rendah
• cemas
• kewalahan
• di luar kendali
Jika Anda sering bermimpi terjatuh, Anda mungkin ingin mencari tahu penyebabnya. Mimpi buruk terkadang bisa menjadi tanda:
• gangguan tidur
• kecemasan
• gangguan stres pascatrauma (PTSD)
Apakah hal-hal spesifik tentang mimpi jatuh penting?
Beberapa hal spesifik mungkin penting. Didorong dari tebing bisa berarti Anda tidak merasa aman dengan orang lain atau dengan kekuatan yang tak terlihat. Tersandung dan tidak sengaja jatuh dari tebing bisa jadi pertanda Anda kurang percaya diri. Apa pun itu, keadaan sedang di luar kendali atau Anda mencoba berpegangan pada sesuatu.
Bermimpi bahwa Anda terjun payung dari pesawat terbang atau menyelam dengan anggun ke jaring pengaman tidaklah begitu menakutkan. Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda melepaskan sesuatu yang negatif atau membebaskan diri Anda sendiri.
Rincian lainnya mungkin tidak sepenting emosi yang muncul akibat mimpi tersebut. Teori mimpi ko-kreatif mengemukakan bahwa cara kita menanggapi apa yang terjadi dalam mimpi memberikan lebih banyak wawasan daripada detail individual.
Objek, orang, atau peristiwa tertentu memiliki arti yang berbeda, tergantung pada budaya dan riwayat pribadi Anda. Rincian tertentu dari mimpi Anda mungkin cukup penting dalam pengalaman Anda untuk memberikan konteks bagi mimpi Anda. Saat mencoba memahami mimpi Anda, tuliskan sebanyak mungkin detail yang dapat Anda ingat sebelum mimpi itu memudar.
Kemudian, pertimbangkan bagaimana orang, tempat, dan objek dalam mimpi itu sesuai dengan kehidupan nyata Anda. Cobalah untuk fokus pada emosi yang Anda rasakan dan peristiwa kehidupan nyata apa yang mencerminkan emosi tersebut.
Jatuh dalam mimpi lalu bangun
Tepat saat Anda hendak menyentuh permukaan, kaki Anda tersentak dan Anda terbangun kaget, gerakan yang menyelamatkan Anda dari jatuh. Ini adalah cara yang membingungkan untuk bangun. Hypnic jerk adalah kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja yang biasanya terjadi saat Anda hendak tertidur. Kondisi ini memengaruhi 60 hingga 70 persen dari kita.
Penyebab pastinya tidak jelas, tetapi salah satu gejala hypnic jerk adalah sensasi terjatuh. Terkadang, ada tumpang tindih antara sentakan hipnik dan mimpi tentang terjatuh. Fenomena ini mungkin lebih berkaitan dengan tubuh Anda yang tertidur daripada pikiran Anda yang mencoba memberi tahu Anda sesuatu.
Bangun dari mimpi terjatuh terasa seperti Anda telah diselamatkan. Hal itu juga membuat Anda lebih mungkin mengingat mimpi ini nanti. Namun, Anda tidak perlu takut tidak terbangun. Terpuruk atau mati dalam mimpi tidak akan membunuh Anda.
Bagaimana jika Anda bermimpi orang lain terjatuh?
Tidak banyak penelitian ilmiah yang dapat menjelaskan arti mimpi di mana orang lain terjatuh. Mungkin Anda sangat khawatir tentang seseorang yang Anda kenal yang hidupnya mulai tak terkendali. Atau mungkin Anda khawatir seseorang akan meninggalkan Anda, baik secara emosional maupun fisik. Pikirkan tentang orang dalam mimpi tersebut dan apa yang mereka wakili bagi Anda.
Bisakah Anda menghindari atau mencegah mimpi jatuh?
Anda tidak dapat sepenuhnya mengendalikan mimpi Anda. Mimpi buruk mungkin berhubungan dengan stres, jadi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk beralih ke tidur yang lebih damai.
• Kurangi kafein.
• Lakukan latihan pernapasan atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan diri sebelum tidur.
• Hindari aktivitas yang menimbulkan stres emosional atau berat secara fisik satu jam sebelum tidur.
• Singkirkan barang-barang yang berhubungan dengan pekerjaan dan perangkat elektronik dari kamar tidur.
• Jika Anda terbangun dan tidak dapat tidur kembali, tinggalkan kamar tidur dan lakukan sesuatu yang menenangkan hingga Anda lelah lagi.
Mimpi buruk cenderung terjadi selama periode stres. Mimpi Anda tentang terjatuh mungkin berhenti saat Anda mengatasi masalah. Penelitian menunjukkan bahwa mengevaluasi mimpi dapat bermanfaat secara terapeutik. Jika mimpi terjatuh tidak kunjung reda atau terus mengganggu Anda sepanjang hari, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi. Seorang profesional kesehatan mental yang berkualifikasi dapat membantu Anda menghadapi mimpi dan mengelola stres yang memicunya. Mimpi buruk yang terus-menerus dapat menjadi tanda stres, kecemasan, atau gangguan tidur yang berkepanjangan. Jika Anda tidak dapat memperbaiki tidur sendiri, konsultasikan dengan dokter.
Bagaimana mimpi bekerja
Terlepas dari apakah Anda mengingat mimpi tersebut atau tidak, Anda mungkin bermimpi empat hingga enam kali dalam semalam, sebagian besar selama tahap gerakan mata cepat (REM) saat tidur. Selama tidur REM, gelombang otak Anda hampir sama aktifnya dengan saat Anda terjaga. Mimpi tidak memiliki logika. Meskipun mimpi mengandung potongan-potongan pengalaman kita di siang hari, mimpi bersifat acak dan tidak masuk akal. Mimpi sering kali memiliki kualitas surealistik, terutama dalam hal ruang dan waktu.
Ilmu pengetahuan belum dapat memastikan secara pasti mengapa orang bermimpi atau apa arti mimpi tertentu. Mimpi tentang terjatuh cenderung terjadi saat Anda tertidur dan terkadang bertepatan dengan kejang otot yang tidak disengaja. Ada beberapa teori bagus tentang mimpi dan emosi yang disampaikannya. Karena kita semua berbeda, Anda harus menafsirkan detail mimpi Anda berdasarkan maknanya bagi Anda secara pribadi.
Mimpi tentang terjatuh dapat mencerminkan perasaan tidak mampu atau perasaan bahwa hidup Anda tidak terkendali. Mengatasi pemicu stres dapat mendorong munculnya mimpi yang tidak terlalu menakutkan. Mimpi buruk yang terus-menerus mungkin disebabkan oleh kecemasan atau gangguan tidur. Jika mimpi tersebut memengaruhi kesehatan fisik atau mental Anda, konsultasikan dengan dokter. (mg-03/nano)
Tinggalkan Komentar