Sukoharjonews.com – Gula merah adalah pemanis alami yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat. Jadikan gula merah bagian dari diet musim panas Anda untuk mendapatkan lima manfaat kesehatan ini!
Dilansir dari Healthshots, Minggu (10/5/2026), sebagian besar dari kita pasti pernah menikmati jaggery di musim dingin, paling sering di rumah nenek kita. Ada alasan mengapa gula merah menjadi makanan pokok di musim dingin, karena gula merah dapat menghangatkan tubuh di hari-hari ketika hawa dingin musim dingin menusuk tulang.
Tetapi tahukah Anda bahwa gula merah juga bermanfaat di musim panas? Tidak, kami tidak bercanda! Kami sering mendengar orang-orang melarang kami makan jaggery saat cuaca terlalu panas, tetapi para wanita, menjadikan makanan sehat ini bagian dari diet musim panas Anda akan membantu Anda dalam banyak hal!
Itu karena gula merah kaya akan berbagai vitamin dan mineral, dan dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Terlebih lagi, gula merah membantu mengobati pilek dan batuk, serta mengatur suhu tubuh.
Jadi tanpa basa-basi lagi, mari kita pelajari mengapa menjadikan gula merah bagian dari diet musim panas Anda adalah ide yang bagus.
Manfaat makan gula merah di musim panas
1. Membantu mengatasi sembelit
Jika Anda termasuk orang yang mengalami sembelit dan masalah pencernaan lainnya, maka inilah saatnya untuk menjadikan gula merah bagian dari diet Anda. Mengapa? Itu karena gula merah mengaktifkan enzim pencernaan dalam tubuh Anda, dan merangsang pergerakan usus. Selain itu, gula merah juga bertindak sebagai diuretik alami. Pastikan untuk memakan sepotong kecil setelah makan siang, dan Anda akan segera melihat keajaibannya!
2. Melawan flu
Imunitas telah menjadi kata kunci terutama selama pandemi, dan itu berarti Anda harus memasukkan makanan yang membantu meningkatkan imunitas Anda! Gula merah adalah tambahan yang bagus untuk diet musim panas Anda, karena ini adalah musim yang membawa gejala seperti flu seperti pilek dan batuk. Cukup tambahkan sedikit ke secangkir teh pagi dan sore Anda, sebagai pengganti gula. Anda akan dapat mengatasi infeksi dengan cara yang lezat!
3. Mendinginkan tubuh Anda
Panasnya musim panas benar-benar dapat memengaruhi Anda, dan itulah mengapa penting untuk mendinginkan tubuh Anda. Bagaimana jika mencoba gur pani yang mencapai keseimbangan sempurna antara kesehatan dan rasa? Rendam gula merah dalam air minum selama dua jam, hingga benar-benar larut. Di samping itu, rendam biji basil dalam semangkuk air. Saring air gula merah untuk menghilangkan semua kotoran, tambahkan biji basil, sedikit jus lemon, dan beberapa tangkai daun mint. Anda memiliki minuman musim panas yang sempurna siap dalam waktu singkat!
4. Meredakan kram menstruasi
Karena gula merah kaya akan nutrisi penting, ia bekerja dengan baik sebagai obat alami yang efektif untuk mengatasi masalah menstruasi. Jika gejala PMS mengganggu Anda sebelum setiap siklus, saatnya untuk memanfaatkan gula merah. Makan sepotong kecil gula merah setiap hari untuk mengatasi gejala PMS, karena jaggery melepaskan endorfin. Ini akan membantu Anda meningkatkan suasana hati dan mengatasi gejala lainnya dengan cara terbaik.
5. Memberi Anda energi
Sebagian besar dari kita mengonsumsi minuman manis di musim panas untuk mendapatkan energi? Tapi tahukah Anda, efeknya hanya sementara, dan Anda juga menambah kalori. Bagaimana jika menggunakan gula merah untuk meningkatkan tingkat energi Anda di musim panas, ketika yang ingin Anda lakukan hanyalah bersantai? Makanlah sepotong kecil gula merah di pagi hari, itu akan memberi Anda energi instan. Bagian terbaiknya adalah gula merah merupakan karbohidrat kompleks yang memberikan energi bagi tubuh, dan efeknya bertahan lama. Gula merah juga mencegah kelelahan dan kelemahan pada tubuh. (nano)
Tinggalkan Komentar