Sukoharjonews.com – Kulit wajah tampak kusam bisa saja disebabkan oleh berbagai faktor dan aktivitas sehari-hari yang Beauties lakukan. Misalnya, gaya hidup yang kurang sehat, perubahan hormon, ataupun makanan yang dikonsumsi, seperti mengonsumsi makan-makanan berminyak ternyata bisa mempengaruhi kondisi kulit.
Dilansir dari Eat This, Not That! Kamis (4/5/2023), mendapatkan wajah bersih dan cerah, tak hanya melakukan perawatan kulit menggunakan skincare. Beauties bisa menghindari sederet makanan yang dianggap dapat membuat kulit tampak lebih kusam.
1. Daging Berlemak
Mengonsumsi daging tinggi lemak jenuh berkaitan dengan faktor pertumbuhan insulin, yang mana dapat meningkatkan produksi jerawat di wajah. Jika Beauties termasuk penggemar daging, pilihlah daging tanpa lemak atau rendah lemak, seperti tenderloin atau dada ayam.
2. Makanan Tinggi Glikemik
Siapa sangka, mengonsumsi makanan tinggi glikemik, seperti roti putih, pasta, dan kentang bisa membuat kulit rusak. Kandungan glikemik yang tinggi dalam makanan menyebabkan timbulnya jerawat dan meningkatkan penuaan di wajah.
Agar wajah tetap awet muda dan mencegah kulit kusam, sebaiknya Beauties mengurangi jumlah konsumsi makan-makanan tinggi glikemik, atau menggantinya dengan makanan berbahan biji-bijian utuh dibanding tepung olahan.
3. Makanan Cepat Saji
TGaya hidup dan pola makan yang tidak sehat bisa menjadi penyebab wajah tampak kusam, lho. Salah satunya apabila Beauties gemar mengonsumsi makanan cepat saji seperti burger, pizza, hotdog, dan kentang goreng dapat menjadi faktor utama penyebab wajah kusam.
Kandungan lemak dan kalori di dalamnya dapat meningkatkan produksi minyak di wajah, sehingga meningkatkan risiko munculnya jerawat.
4. Daging Olahan
Gemar mengonsumsi daging olahan seperti sosis, pepperoni, dan bacon, ternyata bisa menjadi pemicu wajah tampak kusam, lho. Hal ini disebabkan oleh kandungan nitrat yang tinggi mengakibatkan peradangan dan kerutan halus di wajah.
Tak hanya itu, daging olahan mengandung sodium yang tinggi, sehingga dapat membuat kulit kering dan mengurangi produksi kolagen di tubuh.
5. Makanan Manis
Mengonsumsi makanan dengan tambahan pemanis buatan dapat mempengaruhi hormon yang bisa menyebabkan masalah kulit, lho. Apalagi mengonsumsinya dengan jumlah yang berlebihan. Selain tidak baik untuk kesehatan tubuh, mengonsumsi makanan manis berlebih dapat meningkatkan timbulnya jerawat, penuaan kulit, dan munculnya keriput di wajah.
6. Cokelat
Cokelat diketahui memiliki kandungan yang dapat menyebabkan munculnya jerawat, keriput di wajah, dan merusak kolagen kulit. Kandungan lemak yang tinggi dan gula di dalam cokelat dapat meningkatkan produksi sebum, sehingga dapat memicu risiko wajah berjerawat lebih besar.
7. Alkohol
Selain tidak baik untuk kesehatan, mengonsumsi alkohol dianggap dapat mempercepat proses penuaan dan menyebabkan perubahan tekstur kulit. Dimana kulit akan terlihat lebih tua dan lebih cepat keriput, terutama pada perempuan. Hal ini disebabkan oleh sifat diuretik pada alkohol, yang menyebabkan kehilangan cairan dari tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi dan kulit kering.(patrisia argi)
Facebook Comments