Sukoharjonews.com – Anggur hitam tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan dan kecantikan yang mungkin belum Anda ketahui. Percayalah, Anda mungkin akan langsung mendapatkannya!
Ah! Nikmatnya menikmati anggur hitam yang berair ini tak tertandingi. Setiap kali Anda menggigitnya, Anda pasti ingin terus memakannya. Tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa buah favorit Anda juga menawarkan banyak manfaat? Ya, terutama jika Anda seorang wanita. Anggur hitam kaya akan antioksidan dan vitamin A, B6, B12, C, E, kalium, zat besi, magnesium, dan serat.
Dikutip dari Healthshots, Rabu (29/10/2025), tetapi bagaimana anggur hitam dapat membantu Anda menjalani hidup sehat? Nah, Parul Malhotra Bahl, Ahli Gizi dan Pendidik Diabetes Bersertifikat, punya semua jawabannya untuk Anda.
Berikut yang ia sampaikan kepada Health Shots tentang manfaat anggur hitam yang ampuh bagi kesehatan dan kecantikan.
1. Memberikan manfaat perlindungan terhadap penyakit jantung
Anggur hitam mengandung resveratrol dan quercetin dalam jumlah besar, keduanya merupakan senyawa antioksidan yang membantu mengurangi risiko aterosklerosis dan melindungi dari kerusakan akibat kadar kolesterol LDL yang tinggi dalam aliran darah. Kadar kalium dan serat yang tinggi dalam anggur hitam membantu mengatur tekanan darah.
2. Membantu mengendalikan perubahan suasana hati dan sakit kepala
Jika Anda sering mengalami gejala PMS seperti perubahan suasana hati dan sakit kepala, anggur hitam bisa menjadi solusi. Riboflavin dalam anggur hitam juga sangat bermanfaat bagi mereka yang cenderung sering menderita sakit kepala dan migrain.
3. Dapat melindungi dari kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dan karotenoid yang terdapat dalam anggur hitam mencegah produksi radikal bebas penyebab kanker. Dengan demikian, anggur hitam dapat mengurangi risiko terkena kanker tertentu, berkat kandungan antioksidan dan karotenoidnya.
4. Bermanfaat untuk kulit dan rambut
Kandungan rahasia dalam anggur hitam adalah minyak biji anggur yang ampuh. Minyak biji anggur hitam kaya akan antioksidan dan vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah, mencegah rambut rontok dan bercabang, serta mencegah uban dini. Minyak ini juga membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan bermanfaat bagi mereka yang mengalami kerontokan rambut.
Selain itu, senyawa seperti proantosianidin dan resveratrol dalam anggur hitam melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya. Ini membantu mengurangi bintik hitam dan pigmentasi.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam anggur hitam juga mencegah kerutan, meremajakan sel-sel kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit.
5. Mendukung kesehatan tulang
Anggur hitam kaya akan vitamin K, sehingga buah ini membantu mendukung kesehatan tulang. Faktanya, menurut sebuah studi berjudul ‘Asupan Vitamin K dan Fraktur Pinggul pada Wanita: Sebuah Studi Prospektif’, wanita dengan asupan vitamin K yang lebih rendah berisiko tinggi mengalami fraktur pinggul. Jadi, konsumsilah anggur hitam lebih banyak, Ladies!
Jadi, ladies, duduklah dengan semangkuk besar anggur hitam dan nikmati semua manfaatnya! (nano)
Tinggalkan Komentar