Sukoharjonews.com – Intelligent quotient atau IQ adalah ukuran mengenai tingkat kemampuan kognitif seseorang. Hal ini umumnya diketahui melalui tes IQ yang masih sering dilakukan hingga saat ini. Pada dasarnya, skor IQ seseorang tidak menentukan kecerdasan secara keseluruhan. Ini juga tidak menjamin bahwa orang tersebut akan berhasil ataupun tidak dalam hidupnya.
Selain itu, skor IQ dapat berubah, baik naik atau turun seiring bertambahnya usia. Jadi, tidak heran bila ada orang yang memiliki skor tinggi saat anak-anak, tetapi skronya turun saat dewasa. Dikutip dari Primadaily, pada Rabu (29/11/2023), berikut cara meningkatkan IQ:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi sangat berkontribusi membentuk kecerdasan otak. Anda bisa memilih ragam jenis makanan yang mengandung asam lemak omega-3, flavonoid, protein, serta berbagai vitamin dan mineral.
2. Melatih Otak Melalui Permainan
Anda juga bisa melatih otak anda melalui permainan yang mengasak otak (brain games). Contohnya teka-teki silang, sudoku, maupun puzzle. Aktivitas ini juga dapat melatih daya ingat.
3. Mempelajari Bahasa Asing
Bahasa asing bukan hanya membantu seseorang untuk bepergian ke luar negeri atau berinteraksi dengan WNA tetapi juga dapat meningkatkan kecerdasan. Beberapa studi menyatakan bahwa orang yang bilingual terlihat memiliki IQ dan kemampuan belajar yang lebih baik ketimbang mereka yang hanya bisa berkomunikasi dengan 1 bahasa.
4. Membaca Buku
Ada pepatah mengatakan buku adalah jendela ilmu. Dengan banyak membaca maka wawasan pun semakin bertambah. Jadi ketika anda membaca buku, anda akan mencoba mengikuti alur cerita, membayangkan, memahami, hingga akhirnya mengambil kesimpulan dari apa yang anda baca. Meski cara ini termasuk cara klasik akan tetapi fungsi otak pun semakin terjaga.
5. Memainkan Alat Musik
Belajar alat musik ternyata turut membantu anda untuk meningkatkan IQ. Menurut penelitian, memainkan alat musik dapat melatih kemampuan sensoris dan berpikir, daya ingat, persepsi pendengaran, serta koordinasi fisik. Belajar alat musik juga tidak harus untuk menjadi musisi yang handal
6. Mengikuti Kursus
Pendidikan dalam bentuk apapun sangat berguna bagi hidup masing-masing orang. Pendidikan juga sangat penting untuk mengembangkan kecerdasan IQ. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengikuti pendidikan formal selama 1 tahun dapat meningkatkan skor IQ hingga 5 poin. Apalagi jika anda menambahnya dengan mengikuti kursus dan berpartisipasi ikut seminar.
7. Melakukan Sosialisasi
Manusia adalah makhluk sosial, oleh sebab itu penting untuk saling bertukar pikiran. Ini menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kecerdasan intelektual (IQ). Bersosialisasi secara aktif dapat merangsang pikiran serta kemampuan berpikir.(cita septa)
Tinggalkan Komentar