Sukoharjonews.com – Mengalami sakit perut sering kali bikin nggak nyaman. Baik itu karena sedang menstruasi, kembung, sembelit, ataupun gangguan pencernaan. Kondisi ini pun cukup menyulitkan karena bisa mempengaruhi aktivitas.
Dilansir dari Women’s Health, Senin (31/7/2023), ternyata ada obat alami sakit perut yang bisa kamu coba sendiri di rumah, Ingin tahu apa saja obat sakit perut yang alami? Simak rangkumannya.
Hindari Makanan Pedas
Langkah pertama cobalah untuk sementara ini menghindari asupan makanan yang cenderung pedas. Bukan rahasia umum lagi kalau makanan pedas menjadi salah satu pemicu gangguan pencernaan saat mengonsumsinya secara berlebihan. Alih-alih makan pedas, pilih makanan dengan rasa yang ringan seperti supatau buah-buahan yang sehat.
Tetap Berolahraga Ringan
Meskipun sedang sakit perut, ternyata kamu dianjurkan untuk tetap bergerak dengan aktif. Salah satunya dengan melakukan olahragaringan. Selain menghindari kondisi sembelit akibat kurang gerak, berolahraga juga membantu tubuh menghasilkan hormon endorfin untuk memberikan energi yang positif.
Penuhi Kebutuhan Serat
Selain menghindari makan pedas dan tetap berolahraga secara ringan, kamu juga dianjurkan untuk tetap memenuhi kebutuhan serat harian. Seperti dikutip melalui Women’s Health, seorang ahli gastroenterologi bernama Irwin Grosman, MD gejala sembelit atau kembung dapat diatasi dengan menambahkan serat ke dalam makanan. Seperti lebih banyak buah dan sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, hingga oatmeal atau sereal berserat tinggi.
Minum Teh Jahe
Obat alami lainnya buat mengatasi sakit perut adalah teh jahe. Masih dikutip dari sumber yang sama, seorang profesor gastroenterologi bernama Charlene Prather, MD mengungkapkan teh jahe dapat meredakan perut yang mual. Caranya dengan cukup seduh jahe dengan air hangat dan menambahkan sedikit madu.
Konsumsi Susu
Last but not least, buat menetralkan perut yang sakit ada pilihan minuman lain yang dapat dikonsumsi selain teh jahe. Salah satunya yaitu susu. Seorang ahli gastrologi bernama Jeffry A. Katz, MD menjelaskan jika susu dapat menetralkan asam yang diproduksi oleh lambung. Hal ini dilakukan untuk mengurangi rasa tak nyaman seperti mulas atau kerongkongan yang mengalami sensasi terbakar akibat sakit perut. (patrisia argi)
Tinggalkan Komentar