Sukoharjonews.com – Anda mengalami kesulitan menjadi lebih produktif akhir-akhir ini tetapi tidak yakin mengapa, anggap ini sebagai tanda untuk mulai melihat lebih dekat kebiasaan Anda sehari-hari. Menurut para ahli swadaya dan psikolog, berikut adalah beberapa kebiasaan paling umum yang membuat Anda malas.
Dilansir dari Psych2go, Selasa (7/2/2023) ada beberapa hal yang membuat anda selalu merasa malas dalam hal apapun. Simak berikut ini:
1. Lingkungan yang Terlalu Nyaman
Yang pertama ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi ingat, ada alasan mengapa mereka mengatakan kita harus lebih banyak keluar dari zona nyaman kita. Karena ketika kita merasa terlalu nyaman — baik itu di tempat kerja kita, dengan status akademik kita, atau di sekitar lingkaran teman yang sama yang selalu kita miliki — mudah menjadi malas dan berpuas diri.
Mengelilingi diri kita hanya dengan hal-hal yang mudah atau akrab tidak memberi kita alasan atau kesempatan apa pun untuk mendorong diri kita menjadi lebih baik.
2. Ekonomi Perhatian
Gaya hidup yang serba cepat dan terlalu terhubung di media sosial dapat dengan mudah membuat kita malas dan mementingkan diri sendiri. Jadi mungkin yang terbaik adalah melewatkan penjelajahan waktu tidur dan sesekali melakukan detoksifikasi media sosial.
3. Pola Pemikiran Negatif
Banyak pola pikir negatif yang dapat secara serius menghambat kemampuan seseorang untuk berfungsi, melukai kepercayaan dirinya, dan membuat mereka sulit merasa termotivasi. Ini disebut distorsi kognitif, pertama kali dipelajari oleh psikolog dan perintis CBT Dr. Aaron Beck.
Beberapa contoh termasuk: pemikiran semua atau tidak sama sekali (“Jika saya tidak mendapatkan nilai yang saya inginkan, saya akan gagal total!”); generalisasi yang berlebihan (“Hujan dalam perjalanan saya ke tempat kerja hari ini jadi saya terlambat. Mengapa hal-hal buruk selalu terjadi pada saya?”); dan bencana (“Naksir saya menolak saya, saya tidak akan pernah menemukan cinta!”).
4. Kurangnya Perawatan Diri
Albert Einstein tidur 10 jam setiap malam, tidur siang, berjalan-jalan setiap hari, berlatih biola, dan menghabiskan 2 jam sehari hanya untuk berpikir.
Meskipun kami tidak mengatakan bahwa melakukan semua yang dilakukan Einstein pasti akan menjamin kesuksesan Anda juga, kesimpulan utama di sini adalah bahwa perawatan diri adalah kunci produktivitas. Lagi pula, kurang tidur, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, gizi buruk, dan sikap bekerja tanpa bermain semuanya dapat berkontribusi pada perasaan malas dan kelelahan.
5. Perencanaan, Prioritas & Pengorganisasian yang Buruk
Terakhir tetapi tentu tidak kalah pentingnya dalam daftar kebiasaan kami yang membuat Anda malas adalah perencanaan, prioritas, dan pengorganisasian yang buruk yang semuanya merupakan keterampilan hidup yang penting. Dan ketika kita tidak cukup mengasah atau menghargai keterampilan ini, produktivitas kita dapat benar-benar memburuk.
Manajemen waktu yang buruk, misalnya, menyebabkan Anda terus-menerus terlambat dan banyak tenggat waktu yang terlewatkan; sementara ketidakmampuan untuk merencanakan dan mengatur dapat membuat pencapaian tujuan jangka panjang tampak luar biasa dan mustahil. Menurut sebuah studi oleh Richiţeanu-Năstase dan Lăcătuş, keterampilan manajemen waktu sangat terkait tidak hanya dengan prestasi akademik tetapi juga kepuasan hidup.
Jadi, tidak mengetahui bagaimana memprioritaskan tugas atau menetapkan tujuan Anda sendiri bisa menjadi hal yang menghambat Anda untuk mewujudkan potensi penuh Anda. (patrisia argi)
Tinggalkan Komentar