Sukoharjonews.com – Kesepian adalah hal normal yang mungkin pernah dialami setiap orang, terlepas dari ada atau tidaknya orang lain di sekitar. Namun, jika berlebihan hingga mengganggu aktivitas, Anda patut waspada. Pasalnya, kesepian berkaitan juga dengan gangguan mental seperti stres dan depresi.
Namun perlu digaris bawahi bahwa kesepian berbeda dengan menyendiri. Menyendiri bisa memberi manfaat tak terduga, sedangkan kesepian adalah kondisi atau perasaan yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Bahkan, kesepian bisa muncul saat Anda berada di keramaian. Dikutip dari Diadona, pada Rabu (13/9/2023), berikut cara mengusir rasa sepi yang wajib Anda ketahui:
1. Aktivitas Rutin
Rasa kesepian sering kali muncul ketika Anda tidak melakukan aktivitas apapun alias hanya berdiam diri. Maka dari itu, menyibukkan diri dengan aktivitas rutin juga bisa menjadi cara untuk mengeluarkan rasa sepi. Tidak perlu aktivitas ribet, Anda bisa rutin untuk jogging pagi atau olahraga lain, atau menjalani hobi yang sekiranya mengharuskan aktif untuk melakukannya.
2. Meditasi
Menurut penelitian, meminum rutin yang efektif untuk mengurangi rasa kesepian. Selain mengusir rasa sepi, meditasi tentunya mampu membuat batin jadi merasa tenang. Anda juga bisa merasa lebih peduli dengan diri sendiri dengan meditasi. Nantinya, dengan meditasi, Anda bisa lebih menghargai diri sendiri
3. Memelihara Hewan
Tips selanjutnya yang mampu mengusir rasa sepi adalah memelihara hewan. Anda dapat memelihara hewan yang dapat berinteraksi dengan manusia, seperti anjing, kucing, atau burung. Hewan juga ampuh memberikan dukungan sosial serta menjadi sahabat.
4. Bergabung dengan Komunitas
Bergabung dengan kelompok atau komunitas juga bisa menghilangkan rasa sepi yang diaasakan. Saya ingin bergabung dengan komunitas baru yang kegiatannya belum pernah Anda coba sebelumnya. Anda bisa bergabung dengan komunitas yang bergerak di bidang sosial. Selain memiliki aktivitas, Anda juga memiliki teman baru.
5. Sistem pendukung
Menjaga support system atau orang-orang terdekat juga mampu mengatasi ras sepi yang kamu alami. Sistem pendukung tersebut seperti keluarga, pasangan, atau teman. Anda tidak harus bertemu langsung untuk menjalin komunikasi dengan mereka. Di zaman serba digital seperti ini, panggilan jarak jauh seperti telepon atau video call bisa Anda manfaatkan.(cita septa)
Facebook Comments