Sukoharjonews.com -Suasana hati kita dapat berubah tergantung pada banyak faktor. Emosi merupakan respon terhadap lingkungan, pikiran, dan pengalaman kita, sehingga tidak bisa statis akan selalu ada pasang surut. Meskipun kita semua ingin selalu bahagia dan gembira, hampir tidak mungkin bagi manusia untuk terus-menerus bersikap positif.
Dilansir dari Calmerry, Minggu(23/6/2024), kesedihan adalah salah satu emosi dasar yang kita semua rasakan dari waktu ke waktu. Seringkali kita merasa sedih ketika kita kecewa, terluka, atau frustrasi. Setiap orang punya banyak alasan untuk bersedih, dan ketika kita merasa sedih, kita biasanya tahu persis apa yang merusak suasana hati kita. Namun, terkadang, orang merasa kesedihannya muncul begitu saja.
Jika Anda merasa sedih tanpa alasan yang jelas, Anda dapat mengetahui apa yang membuat Anda kesal dengan berbicara dengan terapis . Terkadang, kita hanya perlu mendedikasikan lebih banyak waktu untuk refleksi diri dan lebih memperhatikan detail.
Terapi memungkinkan Anda mengenali pikiran-pikiran tidak membantu yang memicu perasaan negatif sehingga Anda dapat menantangnya dan mendapatkan kembali kendali atas emosi Anda.
Depresi vs. kesedihan
Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum, dengan 3,8% populasi dunia terkena dampaknya. Meskipun kesedihan memengaruhi semua orang — itu adalah emosi, bukan gangguan . Jadi, jika Anda merasa sedih, bukan berarti Anda serta merta mengalami depresi . Meski begitu, Anda tidak boleh mengesampingkan kemungkinan seperti itu.
Kesedihan adalah salah satu gejala depresi yang khas. Sebagai gejalanya, ini berlangsung lebih lama dari biasanya. Orang dengan gangguan depresi mayor mungkin merasa sedih hampir setiap hari selama minimal 2 minggu.
Kemungkinan alasan lain untuk merasa sedih
Depresi bukan satu-satunya masalah kesehatan mental yang bisa membuat Anda merasa sedih. Berikut beberapa alasan umum lainnya mengapa orang mengalami kesedihan tanpa alasan yang jelas.
Gangguan bipolar
Kesedihan juga bisa disebabkan oleh gangguan bipolar. Dalam hal ini, kesedihan yang disebabkan oleh episode depresi diikuti oleh episode mania, ketika seseorang mengalami perasaan bahagia atau bahkan euforia yang intens. Perubahan suasana hati biasanya terjadi dengan cepat, dengan episode depresi dan manik yang berlangsung selama seminggu atau lebih.
Gangguan afektif musiman
Beberapa orang mungkin juga merasa sedih di musim dingin dan musim gugur. Jika cuaca memicu perasaan sedih yang kuat dan terus-menerus, itu bisa menjadi tanda gangguan afektif musiman (SAD) . Dalam hal ini, kesedihan belum tentu berhubungan dengan depresi atau masalah kesehatan mental lainnya. Misalnya, kadang-kadang, hal itu berakar pada kesehatan fisik.
Perubahan hormonal
Kesedihan adalah gejala umum sindrom pramenstruasi. Sekitar 48% wanita di usia reproduksi mengalami gejala-gejala yang bervariasi dalam tingkat keparahan. Alasan mengapa siklus menstruasi dapat memengaruhi suasana hati Anda adalah karena perubahan keseimbangan hormonal.
Untuk alasan yang sama, banyak wanita mengalami gejala depresi sebelum menopause .(patrisia argi)
Facebook Comments